健康常识
正骨培训:人身上这4处很脆弱!
听到“三角区”这三个字您能想到的是什么?——神秘的百慕大三角区?经济发达的长江三角区?
今天正骨培训老师和大家来说说人体三角区吧!
四个zhong点保护三角区
颈部金三角:怕受寒
颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第、一颈椎和第、二颈椎。之所以被称之为黄金三角区,是因为这个区域两侧有很多的血管神经通过。
如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕较硬、较高的枕头,会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失,颈椎变直,压迫周围血管神经,从而导致一些颈椎病的症状,如头痛、头晕、恶心等。
保养建议
1、做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动等;
2、不要睡太高的枕头,一个拳头高即可;
3、不要对着脖子直吹空调,以防寒湿侵入;
4、要经常端正姿势,不要经常偏头耸肩。
肩部金三角:怕重、怕不动
指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位,被两侧的三角肌包围,此处的活动范围比较大,但是关节周围的韧带却不是很结实。
过度运动或者提重物用力不当时,易拉伤和关节脱位。当中老年人久不活动肩关节或不慎受凉后,还容易导致肩周炎,也就是俗称的“五十肩”。
保养建议
1、背包别太重,zui好双肩背;
2、久坐后可做摆臂、双臂大绕环活动肩关节
3、锻炼前要热身,让肌肉韧带得到伸展;
4、运动量要适度,在运动中各个关节要保持微弯,避免动作过大,避免伤及关节。
膀胱金三角:怕憋尿
膀胱三角在膀胱底的内面,位于两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域。
此区粘膜与肌层紧密相连,缺少粘膜下层组织,是膀胱结核和肿瘤的好发部位。
这个区域怕憋尿、怕不喝水。如出现尿不出来、排尿次数增多,可能是此三角区肌肉松弛,或感染病菌了,在夏天应zhong点防护。
保养建议
1、要保证每日饮水量,以对膀胱的毒素起到冲刷作用,每日饮水不少于1500毫升。
2、不要憋尿;
3、保持尿道口卫生、清洁,建议做到每日清洗会阴部。
面部金三角:怕挤、怕感染
对爱长痘痘的妹妹来说应该不陌生,通常指的是两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域。通俗说是从鼻根到两口角,这个区域是公认的危险区域。
此区域内静脉的瓣膜发育不良,少而薄弱,同时封闭不全。当面部发生炎症时,挤压可使脓液和静脉内含细菌的栓子进入颅内海绵窦,引起颅内海绵窦血栓性静脉炎,严重时可危及生命。
保养建议
1、嘴唇部位的痘痘不能挤,等到痘痘自然“成熟”后自愈;
2、男士刮胡子时,要格外小心,不要用力压痘痘;还要避免剃须刀划伤这个部位。
五个能治病的三角区
腘三角:治关节疼痛
腘横纹内侧有两个肌腱,叫半肌腱、半膜肌肌腱,外侧有一个股二头肌肌腱。
这里穴位:阴谷、委阳、委中、浮郗,是足太阳膀胱经和肾经经过的地方。记不住穴位,只要点揉这个三角区。
功效:
1、膝关节的病,用手揉这几个穴位可以缓解疼痛。平时作为预防,也可以用大拇指点揉。
2、拇指点揉腘三角,可以消除膝盖肿胀,对于腰背疼痛、风湿类风湿性关节炎、关节扭伤以及其他原因所导致的膝关节疾病具有良好的缓解作用。
足三角:补肾治虚
这个三角区内,除了三阴交以外,都是足少阴肾经的穴位,这个区是补肾的特别好的地方。用拇指在这个区域内点揉。发现哪个地方疼就揉。
功效:
1、有补肾的效果,如果中老年人出现的肾虚症状,可以经常揉一揉;
2、揉这里还可以缓解女性更年期的症状。
锁骨三角区:补肺气
手叉腰,肩前倾,可摸到身体下凹的一块为锁骨三角区,构成的三角形又叫锁骨下窝。
其上有气户、云门、中府穴,这三个穴位组成的三角区对我们呼吸功能有非常好的调节作用。肺主皮毛,肺经由内向外出于这个位置,肺脏受伤了以后,热毒会通过经脉反映到皮肤表面。
功效:
通过肩三角区域的皮肤状况可以判断呼吸系统的问题,点按锁骨三角区可以排除肺热,也可有助于补肺气。
膝三角:清血泄心火
位于膝盖前面的内侧上方,先把腿曲成90度,腘窝横纹的内侧端,向上骨头下方有一窝(曲泉穴),再往上肌肉高起的位置一按(血海)再往大腿上一指宽(百虫窝)。
功效:
磨擦膝关节的内侧三角形区域,可以调节血液循环,长期磨擦掌心的穴位,可达到泄心火、去烦躁的作用。
手背三角区:治疗手麻
手背上食指和拇指交界的三角区,经常按揉可以治疗热病、指痛麻木等症。
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中医讲“痛则不通,通则不痛”,疼痛是由于经络不通气血受阻引起的,现在疼痛很常见的引起因素 就是不良的生活习性引起的骨骼的错位和微错位,当错位卡压周围软组织,形成不通与受阻,就产生了疼痛,咱们的痛立止理骨术调理现在常见的头颈肩腰腿痛,效果显著。
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