健康常识
正骨培训痛立止理骨术:高低肩怎么回事?该怎么解决?
高低肩长什么样?造成高低肩的原因?高低肩的危害和检测?高低肩的改善?
高低肩的模样,如图所示:
高低肩顾名思义就是肩膀一边高一边,双肩不在一条水平线上。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形。
如何检测自己是高低肩呢?
三种zui直观的检测法:站立法、坐姿法、双手平举法
▲手自然下垂站直,检查双肩是否在一条水平线上。
▲挺直腰背保持坐姿,对着镜子或者让朋友查看自己双肩是否出现一高一低的情况。
▲双手侧平举,然后观察自己是否出现高低肩的问题。
如果以上三种任何一种站姿出现高低肩的情况,那说明你已经出现高低肩的问题。
造成高低肩的原因?
其实,高低肩的现象是相当普遍的,不管是青少年,中年还有老年人都会有这个问题。如果你是轻微的偏差在如今这个社会,很正常。但如果两侧肩膀相差比较大,那问题就有点大了。
造成高低肩的原因有很多:
首先就是坐姿,日常生活中下意识的坐姿和站姿,看似舒服,其实可能导致身体两侧力量不均衡,将力量倾向另一方,长而往之就可能会出现高低肩的问题。
比如:单肩背包或者习惯性单手提重物,这也是多数人会出现左高右低的情况。
还有就是平日里一些运动项目也会导致高低肩,如果长期使用一只手发力,那力量就会倾向一侧,诱发高低肩的出现。
如果要说到更专业,那就是五点:双侧肌肉不平衡、脊柱侧弯、长短脚、盆骨倾斜。其实这都是日常或者平日运动不注意造成的。
还有,基因和遗传也有可能造成高低肩,不过这种出现的几率比较少。
高低肩的危害
很多人都有高低肩的问题,只不过是或轻或重而已,不过其都存在危害。
脊柱弯曲,颈椎退化
高低肩的实质是脊柱的弯曲变形,图示中,左边能够看出此人高低肩很明显,但是更深层次问题是图中显示的脊椎侧弯与旋转,骨盆的侧倾以及明显的长短腿。
所以,我们不难知道,高低肩对脊柱和颈椎的影响。不过他们也是相互影响,互相造成。
颈肩疼痛
前面说到过,双侧肌肉不平衡与高低肩相互影响着,出现肌肉一侧肌肉过度紧张,从而诱发肩颈的连动疼痛。
慢性头痛
肩颈出现问题时,通常会连锁反应到头部,产生持续性阴疼的症状。
腰痛
高低肩与骨盆倾斜和脊柱倾斜都是相互影响的,导致患者的骨盆出现位移,从而使得腰部肌肉组织不平衡,出现腰疼的情况。
出现高低腿
高低腿也就是我们日常说的双腿长短不一,因为高低肩导致骨盆移位,脊柱倾斜,这可能会导致双腿长度从视觉上发生变化。
如何解决高低肩问题?
长期不良习惯和姿势导致的高低肩问题,可以通过柔性正骨解决。
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