正骨培训痛立止理骨术：冬不藏精，春必病温！这个冬天，一定要做好这件事！

今天正骨培训痛立止理骨术老师和大家聊一聊冬季养生。

一到春天的时候，有些人会患外感的温病，出现各种外感热症。对于这个问题，有人会说：“哎，这都是‘冬不藏精，春必病温’的缘故啊！”

冬不藏精，春必病温

那么，到底什么是“冬不藏精，春必病温”呢？

首先，我们要看看什么是“精”：

《灵枢·本神》曰：“生之来，谓之精。”《素问·金匮真言论》曰：“夫精者，身之本也”，这里的“精”指“肾精”，即“先天之精”。

中医认为“肾精”的主要生理功能有二：

一是主生殖，肾中精气充沛发展到一定阶段，女孩、男孩就具备了生殖能力；

二是主生长发育，人体的生长、发育、衰老等一系列生命现象，都与肾中精气的盛衰密切相关。

因此，肾中精气充沛，人体正气旺盛，生命力强，就不容易感受外邪而致病。

为何强调冬天要“藏精”，这是因为从自然规律来看，春生、夏长、秋收、冬藏，冬季是一年中的闭藏阶段，人体新陈代谢相对比较缓慢，机体表现为“内动外静”的状态。

这时候应该注意顾护肾中精气，不要妄自扰动，如果冬天不能很好的储存精血，则会变生他病。

“春必病温”中的“温”即“温病”。古代医家认为，冬天里不注意顾护精气，阳气被扰，人体易感受外邪，寒邪郁久化热，到了春天阳气升腾，伏热外发就会生“温病”。

临床表现为：

发热、口渴、心烦、小便短赤、舌红、脉数或细数。

从西医学角度看，多属细菌和病毒性感染，往往发病急、发展迅速、病情严重，有的时候还会造成流行性疾病传播。

中医认为，肾zui主要的功能就是“藏精”。

打一个比方，精气如果是人体的粮食，肾就是人体储藏粮食的仓库。如果我们的仓库门关不好，那么粮食肯定就藏不住了。

所以说，冬季“藏精”，首先就是要好好养护我们的肾，才能帮助我们免受寒邪的袭击。

冬藏之关键，bi须是养肾

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日常养肾

冷面、温齿、热足，是日常养肾三法，可以护卫肾阳。

①冷面

用20℃左右的水洗脸，可提神醒脑，使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。

②温齿

用35℃左右的水刷牙漱口。中医认为“齿为肾之余”，保护好牙齿就是保护好肾。

③热足

乾隆皇帝是历史上寿命zui长的皇帝，十分注重浴足养生，将其法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。泡脚养肾zui佳时间是晚上7~9点，此时肾经气血zui衰，泡脚能温通经脉，达到滋养肝肾、安眠驱寒的功效。

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温馨提示：建议使用木盆泡脚，泡脚水不宜过热，以40℃左右为宜，泡脚时长应控制在15~30分钟之间。另外，在泡脚水中加入生姜、艾草等，温通效果更好，还能防病。

2

腰部按摩

腰为肾之府，两肾在腰的内部，搓腰是一种直接补肾方法。做腰部按摩，还可以防治中老年人因肾亏所致的腰肌劳损、腰酸背痛等症。

具体方法：

1.两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，此运动可补肾纳气。

2.两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右。

【痛立止理骨术】：柔性理骨，手法轻柔anquan，wufengxian，课上两名主讲老师，多名助教老师，手把手  教全身骨关节 触诊、评估、复位，及全身拉筋，全身软组织松解。    

中医讲“痛则不通，通则不痛”，疼痛是由于经络不通气血受阻引起的，现在疼痛很常见的引起因素 就是不良的生活习性引起的骨骼的错位和微错位，当错位卡压周围软组织，形成不通与受阻，就产生了疼痛，痛立止理骨术调理现在常见的头颈肩腰腿痛，效果显著。

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