正骨培训痛立止理骨术：骨子里“突出”的人们，是坐还是站？

今天正骨培训痛立止理骨术老师和大家聊一聊骨子里“突出”的人们，是坐还是站。

现代社会，随着电脑和汽车的普及和写字楼的遍布城区，伴随着办公时间越来越长了，加之生活压力变大，花费在生活中运动的时间减少，导致不同程度的腰椎疾病就会慢慢“侵蚀”我们的身体。

想“突出” 坐“出来”

研究显示：20岁到40岁之间的年轻群体，前往医院被确诊为腰椎间盘突出的人数越来越多，呈明显上升趋势。比如：长期伏案工作的白领，常因臀部或腰部突然的剧痛而不得不停下工作。

“白领一族”坐姿多为：耸肩、含胸

由于学习、工作等原因，人们需要长时间的坐着。即使是休闲的时间，也会选择坐在电脑前上网、打游戏。

加之，使用电脑时双手向前伸以及伏案等姿势加重了脊柱的负担。

同时，人们驾车的时间也大幅增加，久而久之即便是年轻人的腰椎也会受到不同程度的影响。

“坐”比“站“压力更大？

站着的时候，头、躯干、上肢的重量通过腰椎向下传导，zui终传到脚弓。坐着的时候，头、躯干和上肢的重量传导到腰部再到臀部。

如果站姿时的腰椎压力是100，人在坐着驼背时的腰椎压力，就是185！

也就是说，驼背的坐姿会比站姿时的椎间盘压力大1.8倍！

如果站姿腰椎压力100，坐姿是185

为什么坐姿的腰椎压力更大？

因为腰部没有支撑时，骨盆会后倾，这会造成椎间盘前侧的压力过大。

姿势做的好 “腰突”没烦恼

日常生活中要注意保持正确的坐姿、睡姿以及保持运动的合理性。

站 姿

避免塌腰驼背

坐 姿

尽量将腰背紧贴椅背

睡 姿

仰卧、侧卧、俯卧，随意不随便

久坐的人和一些特殊职业者，应该坚持规律的体育运动，zui理想的运动是蛙泳。

蛙泳动作温和zui有助于锻炼腰背肌

坚持做‘小燕飞’动作，俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘，有助于增强腰背肌的力量，从而减少椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的进展。

健康提示

腰椎间盘突出症大多数病人可经非手术治疗缓解。

年轻、初次发作或病程较短者、症状较轻，休息后症状可自行缓解、影像学检查无明显椎管狭窄可以选择非手术疗法，主要包括卧床、牵引治疗和适度的理疗、按摩。

病情较重或保守治疗无效的患者，可根据医生建议采取手术等方式进行治疗。

【痛立止理骨术】：柔性理骨，手法轻柔anquan，wufengxian，课上两名主讲老师，多名助教老师，手把手  教全身骨关节 触诊、评估、复位，及全身拉筋，全身软组织松解。    

中医讲“痛则不通，通则不痛”，疼痛是由于经络不通气血受阻引起的，现在疼痛很常见的引起因素 就是不良的生活习性引起的骨骼的错位和微错位，当错位卡压周围软组织，形成不通与受阻，就产生了疼痛，痛立止理骨术调理现在常见的头颈肩腰腿痛，效果显著。

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