松脊通脉法：养肝黄金季，错过又要等上一年了！

今天松脊通脉法老师和大家讲一讲中医养肝。

中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，我们应该遵循大自然规律：春生、夏长、秋收、冬藏，的季节来进行养生，可以起到事半功倍的效果。从中医讲五脏和五行还有自然界是对应的，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。

在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。所以说春天养肝应该是首要的问题。

常言道：养肝就是养命！肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝净，皮肤都娇嫩。

"肝"的职责——解毒

人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是"解毒"。

肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是易污染的部门。但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了什么问题也没有明显症状，人们往往忽略它的健康状况，这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因。

如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。

那么哪些人需要养肝呢？

主要表现为：腿常抽筋、腹泻、犯春困、咳嗽不止、食欲不振、呕吐、口干口苦、眼睛干涩、四肢乏力、脾气暴躁、胸闷、情绪抑郁、偏头痛、经期推迟，血量减少，痛经，甚至闭经、乳房和两肋痛、臀部和大腿外侧疼痛，这些都是经气排泄不利的表现。

如何养肝？

1、调情志

伤肝行为之shou就是生气，中医讲“怒则伤肝”，尤其是生闷气，容易造成肝气郁结，影响肝功能。

保持一个良好的心情是养肝的开始。当情绪不舒畅时。尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。

2、少熬夜

熬夜是伤肝行为，长期熬夜会影响肝脏毒素的代谢，导致毒素不能排出体外就会形成肝损伤，所以肝脏也是需要休息的。

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的zui佳时间，反之，就会养不足肝血。因此，尽量不要熬夜，不要让熬夜伤了肝血。

3、饮食平衡

避免暴饮暴食，饮食要清淡一些，戒烟戒酒，戒辛辣香燥的食物。同时，清淡的食物也可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。养肝血的食品shou选的食物为谷类，其次为：黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜、柳芽等......

4、多运动

久坐不动、用眼过度 中医认为，眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤身，很容易使肝血不足。

5、特别推荐——松脊通脉法

【松脊通脉法】以纯天然轻柔手法，以脊柱、督脉、膀胱经为总纲，快速提升人体阳气，调节阴阳失衡；排除体内寒湿瘀堵等毒素；疏通全身经络气血，增强免疫力；使气血运行平和，使身心舒畅；并激活脏腑器官功能，恢复人体自我修复力，达到防病健体之目的。

此技术结合道家修炼方法、五禽戏、八段锦、易筋经、坐忘、吐纳等功法，集心法、技法、理术于一体，是一套quan面的以调理带动自我修炼，调理与功法于一体的技术，调理别人的时候，对操作者也是一个修炼和放松的过程，调人不伤己，调人又调己。

临床验证，【松脊通脉法】对以下问题调理效果显著，备受好评。

1

乏力懒言、脚肿

中老年人随着年龄的增加，身体机能渐渐退化，渐渐会出现浑身酸痛、乏力、乏力懒言的情况。徐州鼓楼区的郭大爷，今年81岁了，他的身体本来还算硬朗，但近两年发现会经常犯困，而且精神不振，晚上睡眠质量也不好。郭大爷以前经常早起锻炼，前段时间突然发现腿脚不像以前那么灵活，左脚肿的厉害。

李老师运用松脊通脉法给郭大爷进行调理，做完松脊通脉法的十个手法（捋，摇，按，肘，抻，震，扣，分，刺，烧）后，郭大爷的脚部就消肿了很多。大爷从调理床上下来，觉得身心轻松爽快，非常舒服，对李老师和她的技术赞叹有加，又调理三次后，通过提升阳气，引导气血循环，打通淤堵经络，郭大爷经常乏力犯困的症状消失了很多。

郭大爷说，他年纪不小了，希望自己可以健健康康的，不给儿孙添麻烦，可是近两年却感觉有些力不从心，这次多亏了松脊通脉法，让他的身体又恢复了原来的状态，郭大爷非常感谢李老师。

2

手脚冰凉、宫冷宫寒

来自徐州云龙区的周女士，今年45岁，一直有痛经的问题，长期阳气不足，手脚冰凉，手心很容易出汗，天冷的时候，一出门手脚就会变得冰凉，以前看过中医，说是宫寒宫冷，吃过一些中药，因为要照顾家庭和孩子，自身的保养做的不好，吃药当时效果好，停药后过段时间还是宫寒痛经严重，非常怕冷，而且后背容易疲劳乏累，精神不振。

【孵德健康调理zhong心】的李老师运用松脊通脉法进行调理，用十个手法（捋、摇、按、肘、抻、振、扣、分、刺、烧，）为周女士提升阳气、排除寒湿。由于周女士说自己宫寒严重，李老师特意加强了振法，以巩固效果。

di一次调理后，周女士说后背轻松很多，疲劳感消失，手心由凉变热，整个人的感觉很轻松舒服，周女士表示以前也做过一些疗法，但是都没有这个效果好，而且松脊通脉法是纯手法调理，非常轻柔an全，非常不错，当场决定系统调理保养身体。

特别推荐——护肝五茶

1、红枣茶：把红枣洗干净切成两半去核放在杯子里面，使用温水冲泡，能够吸收里面的维生素，可达到疏肝解郁以及补气养血的效果，只要持续喝一个星期左右就能够保护肝脏，帮助肝脏解毒以及排毒。

2、金银花茶：金银花具有清肝泻火的功效，能辅助治疗肝脏疾病所引起的大便干结以及口臭，同时也能够抗病毒以及抗细菌。另外金银花还有美容养颜之功效。

3、玫瑰花茶：玫瑰花茶的香气比较浓郁，适合于心神不宁以及压力过大的人群。身体过度劳累或者肝火旺盛的人群喝一杯玫瑰花茶，不仅仅能够养肝，同时也能安神，消除身体的疲劳感。

4、柠檬茶：柠檬里面含有大量的柠檬酸，能刺激肝脏生成胆汁，帮助排出体内的毒素，减轻了肝脏负担。每天早晨醒来后喝一杯柠檬水是养肝的zui佳时间段。

5、菊花茶：菊花里面含有的硒元素，能帮助肝细胞的修复和再生。坚持喝两杯菊花茶具有清肝明目以及疏散风热的效果，同时也能够降低患上肝癌的几率。

松脊通脉法：如有问题需要咨询，请联系：166~5176~4085（通/徽/信）