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正骨培训痛立止理骨术:高低肩的危害你知道多少?

发布时间:2021-2-28 14:07:49      点击次数:68

今天正骨培训痛立止理骨术老师和大家聊一聊高低肩的问题。

高低肩


几乎每个人都有,只是明显程度不一;有的人较明显,有的几乎看不出来。


但是,如果高低肩的情况比较明显,进而对健康造成危害,那就需要引起重视,并予以矫正或治疗。


引起高低肩的主要原因


双侧肌肉不平衡(一侧肩胛提肌和上斜方肌过于紧张)


上呼吸道炎症或外伤,均可引起固定关节的韧带松弛,导致关节移位,进而继发性引起颈肩部肌肉紧张和肩膀一高一低。


脊柱侧弯 

脊柱结构和排列紊乱,导致肩膀一高一低。弯腰以后,侧弯凸侧的肩膀会更高。



先天性高肩胛 

一侧肩胛骨先天性高位,未下降到正常水平。



姿势性高低肩 

与平时习惯性姿势有关


如:长期坐姿不正,睡觉姿势不对,用单肩背包,躺在床上看书、看电视等。


不正确的姿势:会使肌肉和软组织习惯于维持不正常姿势,引起经常使用的那一侧肩部肌肉紧张,形成高低肩。


危害 

高低肩不仅是简单的身体不平衡,最重要的是它引起了脊柱变形。



脊柱变形 

就好比一条被拧紧的毛巾。脊柱偏歪,会压迫脊柱周边神经,引起手臂麻木、脖子酸痛、头昏、睡觉质量低下、血压、心脏系统等问题。


危害性


1

颈肩疼痛  由于肩膀附近的肌肉过度紧张,或者由于脊柱侧弯导致脊柱变性,进一步使颈椎侧弯,容易产生颈肩部位的慢性疼痛。


2

慢性头痛  当颈肩部位的疼痛更加恶化时,极可能将疼痛蔓延至头部,甚至产生慢性头痛的病症。

如果你正受到莫名头痛的困扰,极可能因为长期高低肩所引起。


3

颈椎退化  当高低肩的问题无法获得解决,长年姿势不正确,使得颈椎所承受负荷过重,最后可能导致颈椎部位退化,甚至形成骨刺。


4

腰痛,腿长短不一   高低肩造成了骨盆位移,使腰部组织肌力不平衡,导致腰痛。同时,骨盆移位也会使腿长发生变化,导致长短腿的出现。


如何解决高低肩问题?


1、不良习惯导致骨骼错位引起的体态不均衡


运用轻柔的正骨手法进行颈肩关节复位后,症状自然会消失。


2、对于先天性高肩胛症


这种畸形较复杂,需尽早进行手术。


日常生活中要多注意纠正不良姿势。


注意坐姿和学习生活习惯,不要经常低头或歪头看书做作业,适当运动脖子。


矫正高低肩小方法


对于高低肩的矫正,这是一个长期的过程。


因为生活习惯已经陪伴了很久,但如果持之以恒还是可以有改善甚至改变的可能。


首先,要了解自己的体型变化。


“外在直接表现其实就是很多人认为的高低肩,但是更深层次问题也许是脊椎侧弯与旋转,骨盆的侧倾,长短腿,还有可能足部过度的内翻或外翻。"


已经有高低肩的朋友们,不要灰心,每天可以在家里做一些自我矫正。


1,拉伸


如图保持拉伸姿势20-30秒,放松之后,再重复2-3次。平时在家里或者是办公室都可以练。


2,强化肩胛骨肌群


双臂自然下垂,向后下方挤压肩胛骨,同时要保持两侧的肩部水平,不要有耸肩的动作,保持这个姿势3-5秒,休息片刻之后再进行9次,可根据自身的情况加减次数。


3,靠墙壁站立


背靠墙站立,手臂弯曲呈90度,两侧的肩部保持水平,肩部要紧贴墙壁;肘部和手腕紧贴墙壁,慢慢向上抬起手臂,停留片刻后再回到原来的位置,重复10次左右,可根据自身的情况加减次数。


每天坚持靠墙站一会对体型的改变非常有效,但大家要注意站姿的要点,可以改善 O 型腿、盆骨前倾、高低肩、脊柱弯曲、驼背等现象。




【痛立止理骨术】:柔性理骨,手法轻柔安全,无风险,课上两名主讲老师,多名助教老师,手把手  教全身骨关节 触诊、评估、复位,及全身拉筋,全身软组织松解。    

中医讲“痛则不通,通则不痛”,疼痛是由于经络不通气血受阻引起的,现在疼痛很常见的引起因素 就是不良的生活习性引起的骨骼的错位和微错位,当错位卡压周围软组织,形成不通与受阻,就产生了疼痛,痛立止理骨术调理现在常见的头颈肩腰腿痛,效果显著。 

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