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正骨培训痛立止理骨术:长翘二郎腿带来的慢性损伤,该如何康复?

发布时间:2021-4-1 15:29:39      点击次数:54

正骨培训痛立止理骨术:

人的一生会养成无数个习惯,

但有这么一种习惯,

不知道什么时候就有了,

它不分国籍,

不分肤色,

那就是翘二郎腿,

如果要问跷二郎腿有什么好处,

那就是一个字“爽”!


翘二郎腿一时爽

一直翘一直爽?


盘点跷二郎腿的常见危害

01导致膝关节疼痛

当你在跷二郎腿时,增加了膝关节内部结构的压力,关节内软骨的营养得不到及时补充,而且还会增加它的磨损,进一步增加患骨关节炎的风险。


02损伤腰背、脊椎变形

人在跷二郎腿时,身体处于前倾位,经常这样容易导致脊椎变形,弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。


03导致静脉曲张

跷二郎腿时,翘起来腿的后面及腘窝处静脉受压,静脉回流受阻,静脉压力增高,这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。


二郎腿危害如何改善?

很多人读到这里可能会问,

已经有症状的还有救吗?

当然有,

做康复最好的时间是症状出现前,

其次,是现在。


端正并保持坐姿

01PART


正确的坐姿应该如下图所示,上半身靠椅背,髋部成角略大于90°,膝部成角90°,足踝与地面成角90°,保持全身重心稳定。


激活臀部肌肉

02PART


双脚分开,脚后跟钉在地上,背部离开地面,靠肩膀支撑上半身,下半身向上发力,并在顶端夹紧臀部,3组动作,每组12次,俯身跪在垫子上,腿成90度向天花板发力,保持腰部不要反弓,3组动作,每组12~15次。


不要总觉得:二郎腿一时翘一时爽,一直翘……

毕竟:欠的债总是要还的!



【痛立止理骨术】:柔性理骨,手法轻柔安全,无风险,课上两名主讲老师,多名助教老师,手把手  教全身骨关节 触诊、评估、复位,及全身拉筋,全身软组织松解。    

中医讲“痛则不通,通则不痛”,疼痛是由于经络不通气血受阻引起的,现在疼痛很常见的引起因素 就是不良的生活习性引起的骨骼的错位和微错位,当错位卡压周围软组织,形成不通与受阻,就产生了疼痛,痛立止理骨术调理现在常见的头颈肩腰腿痛,效果显著。 

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