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正骨培训痛立止理骨术:睡前看手机伤眼伤大脑,还要小心“手机肩”!

发布时间:2021-5-25 15:26:16      点击次数:123

痛立止理骨术:以前入睡前最后一件事是脱衣服,现在入睡前最后一件事是玩手机,不论男女还是老少,我们仿佛都得了一种叫作“离不开手机综合症”的病。


据一份相关民意调查报告显示:现在平均每人每天要看200次手机,还有些人甚至不知,而且,我们每天看手机的时间又有多久呢?是不是除了睡觉时间,都是属于手机的时间呢?


从手机中获得了喜悦和愉快的您,知道天天玩手机危害有多大吗?


手机可导致失眠


国际社会认定的三项健康标准中,充足的睡眠排在第一位,但是,据调查发现,世界范围内约1/3的人有睡眠问题。


我国的一项调查中显示,我国的各类睡眠障碍者约占人群的38%,有62.9%的青少年、儿童睡眠时间不足8小时,13至17周岁的青少年睡眠时长不足8小时的占比达到81.2%,而6至12周岁孩子则为32.2%。


睡眠状况较差的青少年儿童中,有41.9%的人,睡前会接触电视、手机、电脑等东西。


人产生困意主要是因身体内分泌的褪黑素,但我们不知道的是,光线对褪黑素却有抑制作用。


不同光谱的光线,对褪黑素分泌的抑制能力有所不同,手机、电脑、电视等屏幕发出得看似平静的蓝光,其实对褪黑素的抑制能力极强。


专业人士说,睡前看两小时手机,褪黑素分泌水平会下降22%,而长期保持这样的习惯,打乱了褪黑素的正常分泌,就会形成恶性循环,越来越难以入睡。


睡前看手机,会得偏头疼


长时间看手机,损坏的不仅是眼睛和睡眠,还可能会诱发严重的眩晕、偏头痛,甚至影响大脑的健康。


原因就是,视觉信号具有强烈的刺激作用,手机屏幕的蓝光会让人兴奋,这就容易导致入睡困难、多梦,使大脑无法得到充分的休息。


当我们的大脑始终处于特别兴奋和刺激的状态,慢慢地就可能出现各种各样的问题,比如:前庭性偏头痛。


这是由于光线刺激眼睛所导致得偏头痛,眩晕、单侧偏头痛是它的主要症状,活动后还可能加剧。假如长期得不到改善的话,还可能增加得脑中风的几率,还可能加速大脑衰老,导致老年痴呆症。


睡前看手机,小心手机肩


临床发现,现在很多肩关节周围的疼痛问题与过度使用手机或者不当的使用姿势有关,我们把这个称为“手机肩”。


“手机肩”的主要表现是肩部疼痛,内收、外展及内外旋时,疼痛明显,常伴随肩胛骨内侧闷痛。严重的人还可能出现颈肩部弥散钝痛、上肢麻木、发凉发胀、无力等,类似于胸廓出口综合征的表现,还有些人可能出现假性心绞痛症状。


“手机肩”的损伤机制


上图是很多人看手机的经典动作,尤其是睡前醒后,不知此刻的你可有中招。大家看一下这姿势,左臂压在下面,上臂外旋,前臂外展外旋,这时候肱二头肌就是外旋的,胸大肌的止点处是反折着附着在肱骨大结节嵴上并包压在二头肌上的,因此二头肌外旋会使胸大肌附着处向外牵拉。受牵连的还会有三角肌、肩胛下肌、斜方肌、前锯肌、三头肌肘关节筋膜处,以及分布在周围的神经、血管等。


这样一来,相信大家对患者肩痛的原因都有了一个大概的认知,没错,就是胸大肌疲劳伤引起的肩关节功能障碍。


我们大家要知道,组织之间是有层次的。相邻组织间的关系虽然错综复杂,但是它们是有序的,所以当出现肩关节功能障碍的时候,你不仅要考虑哪块肌肉的损伤,还要考虑这块肌肉对上下左右前后毗邻组织的影响。


试想睡了一夜,肌肉经过长时间紧张,早起在缺血缺氧的情况下做功出现了挛缩,肌肉运动的不协调就会造成肩部的不适或者功能障碍。这时我们习惯性会去按揉和松动不适的关节。由于二头肌旋转劳损力的牵拉,我们就会发现喙突局部存在压痛。


于是,我们往往会针对喙突部位的二头肌短头进行治疗,如果光是针灸,不进行肩关节松动,虽然疗效不明显,加重的程度也会比较轻。但如果对肩关节做了比较大的功能活动,则会加重二头肌附着处的损伤,炎性的渗出会使胸大肌与二头肌之间的间隙更加狭小,进而通过代偿影响相邻的神经、血管、筋膜、肌肉,与其形成了错误的共构关系,从而引出一系列的临床症状。这例肩痛的成因正好结合了以上三方面原因。




【痛立止理骨术】:柔性理骨,手法轻柔安全,无风险,课上两名主讲老师,多名助教老师,手把手  教全身骨关节 触诊、评估、复位,及全身拉筋,全身软组织松解。    

中医讲“痛则不通,通则不痛”,疼痛是由于经络不通气血受阻引起的,现在疼痛很常见的引起因素 就是不良的生活习性引起的骨骼的错位和微错位,当错位卡压周围软组织,形成不通与受阻,就产生了疼痛,痛立止理骨术调理现在常见的头颈肩腰腿痛,效果显著。 

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