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疏经通脉脏腑调理术:久坐会导致哪些男科问题?

发布时间:2021-11-21 15:51:05      点击次数:164

疏经通脉脏腑调理术:古话说“流水不腐,户枢不蠹”。人体也是这样。无法及时运动成为常态,而长时间久坐,对男性的伤害是什么呢?


1久坐如何“压迫”前列腺

局部充血——压迫前列腺

疏经通脉脏腑调理术:久坐让盆腔底部血流速度减慢,循环欠佳,出现盆腔底部充血。


男性的前列腺正好位于会阴部,接近盆腔底部,久坐会造成前列腺持续的充血状态,容易导致前列腺炎,引起会阴部坠胀痛、尿分叉、尿不尽等。


循环不畅—影响睾丸

盆腔局部血液循环变慢,导致温度升高,有可能对睾丸造成一定伤害。

睾丸和其它腹腔内的脏器不同,之所以“孤悬海外”,就是因为它所需要的温度比别的器官低,一旦局部温度高了,睾丸的生精功能就会受到影响,可能出现少精、弱精的情况,降低男性的生育成功率。

除此之外,久坐后容易导致阴囊潮湿,局部散热难,有些人甚至久坐之后整个的私处外裤都被汗水浸湿,可想而知局部的湿度有多高。

盆底肌

盆底肌和骨性结构形成了一张“吊床”,撑起膀胱、尿道、直肠、前列腺或子宫等器官。久坐使盆腔底部长时间处于压迫状态,进而影响其中器官的运转。


2久坐导致全身的问题

脊椎受伤

长时间以不良姿势坐着,后腰悬空,腰椎处于折角状态,使椎间盘所受重力不断增大,诱发椎间盘退变突出。


中医认为,骨正筋柔。

所以要养骨的前提,是保护人体的骨骼要始终处于正确的姿态。最简单的坐姿,可参考“正襟危坐”:颈部放松,头顶百会上似有线往上提着,避免颈部过度前倾,腰挺直、不能塌下去,背靠正,不能歪斜。肩背自然伸展,减少在沙发上的不当姿态。


气血受伤

久坐、坐姿不良等会使局部躯体受挤压,血液循环减缓,胃肠蠕动变慢,排泄功能下降。


以消化系统为例,久坐会导致有害物质在肠道内滞留,增加有害细菌,继而患肠癌风险升高;此外,肠黏膜会遭受长期慢性刺激,易发生增生性病变。


膝盖受伤

有研究表明,久坐的人比经常参加健康运动的人发生关节炎的几率几乎高了3倍。


此外,常年坐着工作的人,由于长时间保持腿部弯曲,血管受压迫,使得膝盖处的温度较低,更易患上髌骨软化症。


诱发心脑血管意外

1.心脏:

长时间坐着不活动,再加上喝水少,血液循环减缓,日久会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。

尤其是有动脉硬化的患者,久坐更易使血液循环迟缓,诱发心肌梗塞。


2.肺部:

长时间不动弹的身体,尤其是腿部可能产生静脉血栓,腿部的深静脉血栓本身就容易堵住下肢血管,让人失去行动能力;


更危险的是,久坐后再稍一动弹,栓子就容易松动脱落,然后冲向肺部,造成肺栓塞,此时发生猝死的几率非常高。


3.脑部:

久坐引起大脑对外界反应迟钝,脑血管不容易应对气候、情绪变化。脑血管的弹性和功能可能下降,一旦出现外界的剧烈变化,久坐不动的身体,更可能面临脑血管意外的出现。


如何应对呢?

收缩提肛

中医有个雅致的说法,叫做“搓谷道”。孙思邈认为,“谷道宜常搓”。

这项运动也是现代医学多科专家推荐的“盆底肌友好型动作”,有助防痔疮、缓解尿失禁,还能“按摩”男性前列腺,是个有助改善勃起的加分动作。

具体做法:吸气时,臀部与大腿夹紧用力,收紧肛门,向上提起,并保持10秒。


02随时踮脚、勾绷脚

勾绷脚:脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型,

绷脚时脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线型造型。

踮脚:双脚并拢着地,再提起脚后跟、持续5秒,再放松着地。

重复20~30次。久坐的人,最好每坐1小时就做1次勾绷脚/踮脚运动,可使下肢血液回流顺,改善下肢经脉曲张。

这个动作可以在坐位、站位、躺卧位的时候好好做一做。让下肢的经脉更通畅,直接促进了脾经、胃经的气血流通,改善脾胃运化无力,消化不良等。

03伸懒腰  全身拉伸放松

可以很放松,做个伸懒腰,一点点从颈肩部,到腰腿部,自由的放松,舒展肢体。实际上,就是帮助拉伸全身的软筋,避免筋肉变得僵硬。

      

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