北京孵德疏经通脉脏腑调理术：搞不清自己的体质，养生还不如不养生！

北京孵德疏经通脉脏腑调理术：持续了快三年的新冠疫情，已经对全球人口造成千万计的损伤，也让更多的人认识到健康之于人生的意义。

北京孵德疏经通脉脏腑调理术：面对病毒的侵袭，身体素质强的人，可以更好地抵抗病毒的侵袭，身体素质不好或者有基础疾病的人，就容易感染病毒，出现更加明显的症状。

健康无小事，越来越多的人开始关注自身的健康和保养，可养生其实并不是做做锻炼、规范作息饮食、吃吃保健品那么简单，每个人体质不同，适合别人的养生方式，就未必适合你。想要实现真正有意义的养生，先搞清自己是什么体质，结合自身体质进行合理的养生才最有效，否则就达不到养生的目的，这样的养生还不如不养生。

人体体质分为九种基本类型，分别为：平和体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。

每种体质都有其独特的特征和不同的表现，不同的人拥有不同的体质，养生时需要注意的点自然也不一样。今天和大家聊一聊这九种体质中比较常见的5种体质，大家可以对照下，自己属于哪种体质，以后的养生中可以根据自身的体质进行合理有效的养生。

（一）平和体质

这是一种很健康的体质。

平和体质的人，体态健壮匀称，精力充沛，面色红润，阴阳气血调和，性格随和开朗，对自然和社会环境适应能力较强，耐受寒热，不易疲劳，平常较少患病。

养生原则：

平时饮食方面没有太大要求，注意适可而止即可，日常锻炼和作息，顺应养生合理安排即可。

（二）阳虚体质

这种体质的人，平时很怕冷，手足发凉，衣服穿得比别人多，夏天不喜欢吹空调，喜欢热的饮食，小便清长，大便溏薄，严重些的可能会有心悸，胸闷气短，下肢水肿，头目晕眩等症状。

他们的肌肉多松软不实，性格多沉静、内向，耐夏不耐冬，易感风寒，湿邪，易患冠心病，低血压，胃痛，腹痛，胃溃疡，久泻，消化不良，水肿，男子阳痿，女子宫冷不孕，痛经，闭经等。

养生原则：

（1）阳虚体质的人夏季要少吹空调，避免强力劳作，不要暴灌冷饮。

（2）春夏养阳，要多晒太阳，不要在寒冷潮湿的环境长期工作和生活。

（3）多吃些壮阳的食品，如韭菜、核桃、羊肉、虾米、枸杞、山药等性温热的食品。

（4）动则生阳，平时可以做做散步，慢跑，跳绳，太极拳等活动。

（5）情绪要学会去除忧悲，防止大悲大喜。

（三）阴虚体质

这种体质的人经常手脚心发热，容易出汗，颧骨常潮红，喜喝冷饮，还可能有眼睛干涩模糊，眩晕耳鸣，睡眠差，口燥咽干，大便干燥等症状。

他们的形体偏瘦，性情多急躁、外向活泼，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。

易患心悸失眠、肺炎、胃酸过多、胃溃疡、高血压、男子早泄、女子闭经、崩漏、年老早衰等。

养生原则：

（1）夏季注意防暑，最好中午在室内休息或静卧.

（2）平时运动不能太大，中小强度运动即可。

（3）保持心态平和，不急不躁。

（4）养生食物有青菜、甘蔗、蚌肉、兔肉、鸭蛋、鸭肉、百合、豆腐、豆浆、猪肉、猪骨髓、燕窝、银耳、木耳、甲鱼、干贝、麻油、番茄、葡萄、柑橘、荸荠、香蕉、苹果、桑葚、柿子、梨、黑大豆、黑芝麻、乌鸡、海松子、乌贼鱼、牡蛎肉等。

（5）要尽量少食用的食物：

羊肉、狗肉、虾、韭菜、辣椒、生姜、葱、蒜、胡椒、孜然、丁香、桂皮、花椒、八角、炒瓜子、炒花生、炒货及油炸食品、饼干等膨化食品，性温燥烈之品。

（6）养生茶有：绿茶、铁观音、淡竹叶茶、菊花茶、龙井、麦冬、木蝴蝶、胖大海泡茶等。

（四）气虚体质

这种体质的人常会有头晕，乏力懒言，气短心慌，易感冒，出虚汗，健忘，便溏，嗜睡，睡时流涎，腹胀，下肢水肿，小便清长，夜尿频多，便秘但不结硬或大便不成形，出血不易止等症状。

他们多面色萎黄或淡白，元气不足，肌肉松软不实。性格内向，不喜冒险。不耐受风，寒，暑，湿邪。

易患反复感冒、咳嗽、哮喘、内脏下垂、眼睑下垂、虚劳、久病不愈。

养生原则：

（1）起居要规律，避免风寒，避免出汗受风，避免过于劳累。

（2）春季防冻，夏季乘凉，冬季避免长期室外活动，务必让身体保持身体温暖。

（3）保持情绪稳定，心态平和，乐观豁达，避免过度紧张，也不可过度思悲。

（4）饮食要多吃性平、味甘、甘温的食物或营养丰富、容易消化的平补食物。如：小麦、大麦、小米、豆腐、马铃薯、山药、鸡肉、牛肉、大枣、栗子、鲢鱼、海参等。

（5）不宜做高负荷出汗多的运动，可坚持做柔缓运动，如散步、太极拳、易筋经、体操等。

（五）痰湿体质

这种体质的人经常感觉脸上有一层油，易出汗，且多黏腻，眼泡易浮肿，常胸闷或腹胀，肥胖易困倦。膏脂凝聚在腹，肚大腰圆，腹部肥满而松软，鼾声如雷。

他们多形体肥胖，腹部肥满松软。性格偏温和，稳重，多善于忍耐。嗜睡，便难臭秽，眩晕，健忘，很不适应梅雨季节及多湿的环境。

易患疾病有高脂血压、高血压、糖尿病、中风、冠心病等。

养生原则：

（1）平时要多晒太阳，舒展阳气，衣着要透湿散气，避免寒冷天气淋雨，保持居室干燥。

（2）可常吃赤小豆，扁豆，蚕豆，薏苡仁，海蜇，猪肚，萝卜，洋葱，冬瓜，木瓜，少吃肥甘油腻。

（3）适合中小强度较长时间的全身运动，可循序渐进地开始散步，慢跑，乒乓球，羽毛球，网球，游泳等活动。

（4）保持心情舒畅。

快三年的疫情，让我们明白了，钱财再好，好不过生命，名利再大，大不过健康，守住健康就守住了我们人生的下半场。身体健康是一切的本钱，希望大家多多关注自己的身体，根据自身的体质，合理的养生，每个人都拥有一个好身体。

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此技术结合道家修炼方法、五禽戏、八段锦、易筋经、坐忘、吐纳等功法，集心法、技法、理术于一体，是一套全面的以调理带动自我修炼，调理与功法于一体的技术，调理别人的时候，对操作者也是一个修炼和放松的过程，调人不伤己，调人又调己。

疏经通脉脏腑调理术：如有问题需要咨询，请联系：166~5176~4085（通/徽/信）