疏经通脉脏腑调理术：病多是堵出来的，最好的疏通法都在这里，很实用！

疏经通脉脏腑调理术：“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”可见经络疏通是相当重要的。

疏经通脉脏腑调理术：中医认为，气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。

经络通百病消

1

气堵了：气郁

疏通法：萝卜、芹菜、拍打膻中。

常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。

可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。如果气郁明显，可吃中成药“加味逍遥丸”试试，效果一般会不错。

膻中穴：缓解心悸、焦躁。

位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点，对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

2

血堵了：血淤

疏通法：银耳、木耳、大蒜。

皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗，有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。

除此之外，还可以食用大蒜。大蒜性温、味辛，其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的作用，被作为血管的“清道夫”。

合谷穴：稳血压，增强免疫力。

先以右手拇指内侧横纹对应左手虎口，拇指下压所按之处即是。

作用：可以抒压、解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑，还可以舒缓肩颈肌肉僵硬。

3

湿堵了：湿邪

疏通法：山药、薏米。

湿度过高、阴气过重，身上就容易出现湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。

祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可以很好地改善症状。

足三里穴：位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处，按压足三里能促进代谢和肠胃功能恢复。

4

寒者热之，热者寒之

疏通法：莲藕、竹笋、冬瓜。

热毒堵在体内的症状很常见，浑身发热，皮肤容易出现红肿热痛，容易起痤疮，全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。

“寒者热之，热者寒之”，有了热毒，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。

另外，马蹄能清热解毒，有清热利尿、辅助降血压的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清润、预防热毒感冒之效。

曲池穴：疏风清热，防掉发。

位于手肘关节弯曲凹陷处。具有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善。

5

寒堵了：寒邪

疏通法：小米粥、热汤。

如果受寒过重堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。

可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，散去体表寒邪。

内关穴：调节自律神经、解除疲劳。

位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。按压内关可调节自律神经，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，对付头晕目眩。

两个地方转一转，疏通十二条经络

1

转动手腕，促进气血运行，不堵塞

手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。

刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。

太渊穴可以补肺气，止咳；

列缺穴能够活血利水，对付颈椎病；

大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病；

神门穴可镇静安神、对付失眠；

通里穴可止头痛、缓解心悸等。

转手腕方法：两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。

2

转动脚腕，增强器官功能，不瘀阻

脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。

太溪穴是肾经原穴，补肾功能强大；

昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压；

商丘穴可以对付肠胃疾病；

中封穴可疏肝理气，对付两肋疼痛。

转脚腕方法：

站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。

坐着时：上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下。

躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下。

注：转脚腕的方法，根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。

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