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健康常识

从中医的角度教你科学选择鞋子

发布时间:2017-10-25 16:06:26      点击次数:621

俗话说:工欲善其事,必先利其器。对于经常户外运动的人而言,一双好的鞋很重要,因为它不仅能帮助你更好的运动,也能最大程度保护你的身体。你了解自己的脚型吗?知道如何正确给自己选一双适合的鞋吗?如果你有这些困扰,别着急,本文从中医的角度教您怎样科学地选择鞋子。

首先我们来了解下脚的足弓类型

看下我们脚的足弓是属于哪一种类型。足弓可以分成三大类:正常足弓、扁平足,高弓足。

从中医的角度教你科学选择鞋子

其次自测看我们属于哪一种足弓

赤脚站立在平面上,看腿的形状(如图)

外翻=扁平足

内翻=高弓足

从中医的角度教你科学选择鞋子

最后教你怎么科学选鞋

根据脚型进行筛选,足弓高的人,足的外侧压力会过大,因此在选择鞋子的时候不能选有足弓设计的鞋子,否则会增加脚外侧的压力。

足弓塌陷的人,即扁平足,就需选有足弓设计的鞋子,让足部承受的全身重量能均匀分布,如果经常穿足跟过高、厚底高跟的鞋子,容易造成拇趾外翻,引起发炎、疼痛。

脚掌既宽又高的人,要选择楦头较宽的鞋子,让脚有足够的空间可放,试鞋时要多花点时间走动,才能确认尺寸是否适合自己,通常,鞋子的最前端与最长的脚趾之间仍应有1~1.5公分的距离,鞋子前端要稍微宽一些,避免过度挤压到脚趾。


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