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如果把人体比作一棵大树,那么颈椎无疑就是这棵大树的根部

发布时间:2017-10-16 16:11:32      点击次数:762

说起颈椎,大家最先想到的可能就是颈椎病,现在的工作形态和过去大有不同,脑力工作者越来越多,长期电脑前伏案工作,然后又不注意日常保健,真是不得颈椎病都难!

“如果把人体比作一棵大树,那么颈椎无疑就是这棵大树的根部!”看到这句话或许有些人觉得太夸张,但是得过颈椎病的朋友一定感触更深,深信这绝对不是无中生有,夸夸其谈!

大椎穴是人体的十字路口,有承上启下的作用,大椎不通会堵塞七条经络,即督脉、膀胱脉、大肠、小肠、三焦经、胆经、胃经。大椎穴淤堵,气血不能上升于头部,会引起头晕、头痛、失眠、健忘,大椎淤堵,还会造成左右肩血脉不通、脑血栓、脑梗、肩周炎、肩部肌肉劳损等,严重影响身体健康。

根据症状的缓急和疼痛的轻重,颈椎病分为十个级别,下面为大家做简要说明,感觉自己有颈椎病的朋友不妨对照下,看看自己目前属于哪个级别?

颈椎病分十级,你在第几级?

一级:脖子感觉酸痛、僵硬(可以抬头看看天花板,看脖子后面是否有感觉)。

二级:脖子肩膀后背感觉酸痛,僵硬。

三级:晚上睡觉经常落枕(落枕是一种轻型颈椎病)。

四级:胳膊不自在,感觉疼痛,麻木(从这一级开始基本就得去医院了)。

五级:走路时发飘,经常走偏。

六级:写字开始有变化(可能要做手术了)。

七级:吃饭开始用勺子,不敢用筷子。

八级:走路时像是踩在棉花上,一脚深一脚浅。

九级:小便、大便、性功能出现难言之隐(做手术效果可能也不好了)。

十级:已经下不了床(做手术的风险很大了)。

颈椎病的调理需要大家从日常做起,生活中多注意细节,不要让颈部受凉,因为当寒湿之气进入人体后,会加重颈部韧带的钙化,还有不要喝碳酸饮料。工作时也要养成习惯,注意劳逸结合,用电脑一段时间后,起来运动下,活动下脖子,可以向左向右缓慢做90度转头,确保我们脖子两侧的韧带在短时间内得到均衡的牵拉。如果觉得脖子不舒服,还有一个简单的调节方法,用自己的下巴写“米”字。

业余抽出点时间,做做颈肩操也可以起到很好的调节作用。

1.滚背方式:躺在瑜伽垫或者床上,两脚屈膝,两手环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触底面,前后滚过来滚过去。

2.肩膀外旋:屈肘至90度,端拳贴身,拳心向上,肘尖不动,小臂向外翻,肩关节外旋。

3.展臂站立:双臂伸直,自然下垂,手臂用力向上抬起,手心向下,到最大限度后停10秒,然后回到原处,反复进行该动作。


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