您当前所在的位置:首页 > 新闻动态 > 健康常识

健康常识

年轻人经常手麻当心颈椎病,为了老年的幸福多做做保健操吧!

发布时间:2017-12-26 16:50:32      点击次数:660

现在的年轻人中,可以说十个人里九个人都有颈椎病,长时间坐着工作,一有闲暇时间也是低头玩手机,这样颈椎负载着超重的负荷。有一种说法是,当你低着头的时候,相当于几个婴儿坐在你的脖子上,你的颈椎每天承受着怎样的重量可见一斑!


长时间的不良姿势,导致颈部劳损,正常的生理曲度发生变化,进而引发颈椎病,颈椎病的程度不同,身体产生的反应也不相同,初级的颈椎病表现为脖子酸痛、僵硬,肩膀、后背酸痛、僵硬;更深层次的颈椎病会有经常落枕、胳膊疼痛、麻木,手变得不灵活等症状;更严重的颈椎病走路都成问题,生活不能自理,生活质量严重受损。


早期的时候,颈椎病一般不能引起大家的注意,所以在防御上大家也是忽视的,知道了颈椎病严重起来的后果,希望大家为了老年拥有幸福的生活,而不是被诸病缠身,从现在开始重视起来,好好保护自己的颈椎哦!


颈椎病的自我防护其实很简单,日常工作时保持正确坐姿,小腿与大腿、大腿与上身保持90度垂直,身体挺直,头不刻意往前伸。工作45分钟~1小时时间起来活动下,以增强全身血液循环,消除局部肌肉疲劳,可以起到很好地预防颈椎病的效果。


缓解颈部不适,也可以做一些保健操,不过幅度不宜过大。低头抬头,左右扭动,用下巴写“米”字,用耳垂接触肩膀等都可以。

除此之外,晚上睡觉要选择合适的枕头,合适的枕头对防御和治疗颈椎病有非常重要的意义。一般的要求是,仰卧的时候枕头高于一拳,侧卧时枕头高一拳半,枕头弹性不宜过大,避免造成颈部肌肉的疲劳和损伤。


有些注重养生的朋友,如果对中医正骨感兴趣或者有所了解,不妨去做做这个,现在的柔性正骨手法轻柔,安全无痛,对颈椎病的调理有非常好的效果。

全国服务热线:400-9025-711

注:

请留下真实姓名和联系方式,以及详细描述您需要咨询的问题 方便我们为您解答!

  • 江苏的祝**(152****5611)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 江苏的李**(152****5325)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 广东的王**(158****1301)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 山西的吴**(152****1124)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 上海的李**(152****1147)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 福建的徐**(152****5111)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 广东的吴**(152****1241)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 广东的田**(152****1225)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 新疆的吴**(152****1225)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 河南的吴**(152****1145)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

北京孵德中医科学研究院

公司地址:江苏省徐州市鼓楼区和信广场A座1116室

联系电话:400-9025-711 / 15252281519

企业邮箱:bjfd@163.com

|欢迎关注微信

|欢迎登录手机