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阴虚、阳虚分辨不清?掌握这几大特征,自己就知道该怎么调理

发布时间:2017-12-28 17:56:20      点击次数:705

大家应该听说过“阴虚、阳虚”之说,这是中医上经常讲到的,阴虚和阳虚看起来好像是相反的,那么实际是这样吗?以前虽然听中医先生讲过阴虚、阳虚,但大脑还是一篇混淆吧?其实大家可以从这几大特征入手,判断自己或者身边的人是阴虚还是阳虚。


什么是阴虚?

阴虚是指人体体液亏虚,阴液不足,机体失去相应的濡润滋养,因此阴虚体质的表现为干燥不润,比如:形体消瘦、潮热、盗汗、口干舌燥、头晕耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软、舌红少苔、女子经少或闭经等。


什么是阳虚?

阳虚主要是指人体阳气衰虚。阳气有温暖肢体、脏腑的作用,阳虚的时候可导致机体功能减退,容易出现虚寒的征象。阳虚的表现有:面色苍白、畏寒畏冷、小便清长、大便溏薄、舌齿淡嫩、舌形胖、舌苔白而厚等。


有些人对于阴和阳可能仍然没有一个清晰的理解,我们可以这样比喻一下,在一个装着热水的保温瓶里,由热和水组成,热依托在水里,热就代表阳,水代表阴,阴是有形的,是液体,我们可以看到,阳却是无形的,我们能感觉到,但是看不到。

总而言之,区分阴虚阳虚的关键在于区分寒和热,阳虚则寒,阴虚则热。


阴虚如何保健?

阴虚体质的人平常适合吃滋补阴液和甘凉滋润的食物,如糯米、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、阿娇等,生活中用枸杞、百合、银耳、山药褒瘦肉、鸭肉、猪肺汤喝很好,应少食温热燥热的食物,以免更多伤害人体阴液。


阳虚如何保健?

阳虚体质的人平时要多吃可以温暖身体的食物,如面粉、高粱、糯米,羊肉、牛肉、鸡肉、鲫鱼、韭菜、香菜、南瓜、花生、荔枝、青菜等,所谓“动则生阳”,阳虚体质的人平时多多锻炼对身体也是大有益处,闲暇时候练练瑜伽、太极拳、五禽戏等都很不错。

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