春天不养生，生病养医生！衣食住行做到这几点，健康自然常相伴

随着春分的到来，昼夜均等，寒温参半，阴阳达到相对平衡的状态，正是一年中最好的养生时节。俗话说：春天不养生，生病养医生！中医认为，人们的养生与大自然的季节变化息息相关，结合节气的特点来养生，才能达到“天人合一”。

痛立止理骨术老师：春天的养生不妨从衣、食、住、行四点入手，做到这几点，去除邪气，守护身心，健康自然常相伴。

一、以“吃”健脾助阳——痛立止理骨术

春天万物复苏，是阳气生发的季节，所以人要顺应天时的变化，采取平补、清补、柔补的方法来调养阳气以保持身体的健康，可以多食用豆类食品、色青的蔬菜，肉类以鸡肉、猪肉、鲫鱼为主，水果可多食橘子、苹果、梨等。比如韭菜炒蛋，在春天就是一个非常不错的餐桌佳肴，韭菜属阳性，鸡蛋滋阴，是一道阴阳平衡的菜式。

二、“穿”则春捂秋冻

在穿上不用多说，“春捂秋冻”的说法大家耳熟能详。春天的时候，虽然天气渐渐回暖，却是乍暖还寒，再加上雨水较多，时不时气温就会降一下，早中晚的气温相差也较大，所以要格外注意保暖，以免冬天蛰伏的寒邪入体，导致感冒或风疹，尤其老人和孩子的抵抗力很差，恢复的也慢，这个时候一定要多穿点衣服，不要减衣太快。

三、“住”要早睡早起

有句老话讲“百草回芽，旧病萌发”，春天是很多旧病频发的时节，像高血压、哮喘、过敏性鼻炎等时常发作，所以要格外注意日常起居。首先养成早睡早起的好习惯，规律作息；其次要注意环境和卫生，经常打扫房间注意个人卫生，隔绝细菌、病毒；另外，保持好心情也很关键，神清气爽的状态，让人看着特别有精神。

四、“行”在于多运动

从寒冷的冬天过渡到温暖的春天，人比较容易犯困，这个时候可不能任自己睡下去，每天无精打采、哈欠连天，影响自己也影响别人。最好的缓解春困的方法就是多多运动，锻炼可以为大脑提供新鲜的空气，加快大脑的反应速度，使人心情舒畅，精神振奋。

痛立止理骨术老师:所谓“一年之计在于春”，抓住这个时机，好好保养身体，每天过得简单快乐，努力工作，好好享受生活，你会发现时光原来那么的美好！