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正骨手法培训:腰突就要睡硬板床,其中隐藏着什么原理?

发布时间:2018/3/29 15:14:07      点击次数:2377

正骨手法培训腰椎间盘突出在生活中非常常见,随着时代的改变,我们的生活模式发生巨变,久坐不动的状态,让腰突越来越年轻化,不管是中老年人还是青年人去医院一旦检查出腰突,医生总会提醒我们一句,回家后多睡硬板床,很多人其实并不了解,为什么要睡硬板床,这其中隐藏着什么原理。



正骨手法培训:腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)结构发生退行性改变后,在外力的作用下,纤维环受到破裂,髓核组织从破裂的地方突出(或脱出)于椎体后方的椎管内,刺激或压迫到相应节段的硬膜囊和神经根,而产生腰背部疼痛、下肢放射痛、麻木等一系列症状,严重者甚至出现大小便失禁、双下肢不完全性瘫痪等症状。


那为什么要睡硬板床呢?正骨手法培训老师来告诉大家,我们先从人体的结构说起,人体的脊柱从侧面看呈S型,胸椎与肋骨形成胸廓,骶椎与盆骨形成盆腔,活动性都比较小,颈椎和腰椎周围无其他骨组织相连,活动度较大,所以患病率较高。

尤其腰部是人体俯、仰、侧屈、旋转活动的枢纽,如果一天的活动量较大,腰部的肌肉、韧带必然受到过多的牵拉刺激,肌肉、韧带等代谢废物堆积,不能及时清理,刺激腰部神经就会引起疼痛。


而床的软硬关系到肌肉的休息,床很软的时候,人体体重的压力容易形成中间低、周围高的情况,造成翻身困难,腰椎长时间保持同一姿势,不能前后运动,就跟白天长期坐电脑前一样,容易影响腰椎的生理曲度,造成腰部肌肉、韧带紧张、劳损,而且会影响休息的质量。

如果是睡硬板床,腰部的肌肉就可以得到很好的休息。如右侧卧,右侧的肩部、胸部、骨盆、胯部接触到床面,腰部在悬空状态,在重力作用下,腰部的软组织、骨骼会有下垂趋势,贴近床面的右侧腰部肌肉、韧带相对牵拉紧张,左侧则相对较松弛,而翻身左侧卧时,则出现相反的现象。俯、仰卧的时候同理,腰部背侧、腹侧的肌肉和韧带也会轮流紧张松弛。


正骨手法培训老师:当一个人交换体位而卧,腰部的肌肉和韧带就能轮流得到休息,消除了负重和体重对椎间盘的压力,有利于解除腰部肌肉、韧带的收缩、痉挛,恢复原来的平衡状态。所以对于腰突的人,常睡硬板床还是大有好处的,大家要多多坚持哦!

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