人体7大养生穴位解析，百会、命门、关元、合谷有何妙用？

正骨手法培训：在伟大的中医理论中，通过刺激穴位亦可达到强身健体、延年益寿的作用，下面将为大家介绍的7大养生穴位，平时多按揉对身体健康很有益处，是非常健康无害的养生方式。

1）百会穴——正骨手法培训

常按摩百会穴，可以清热开窍，升阳固脱，振奋阳气，健脑通络，轻身延年。

按摩方法：用手指来回摩擦百会穴至发热，感觉局部按压有微胀感即可。

2）命门穴

常按摩命门穴可以强肾固本，温肾壮阳，延缓人体衰老。

按摩方法：把双手搓热后，放在命门穴反复摩擦，以感觉发热发烫为宜，然后再将两掌搓热放在两肾上，守住命门穴约10分钟为主。

3）关元穴

关元穴为人体的元气之所在，是男子藏精、女子藏血的地方，主元气、生殖，常按摩此穴，可以固守元气。

按摩方法：双手交叉放在此穴上，快速地、小幅度的上下推动，按揉一分钟为宜，不要用力太大。

4）合谷穴

合谷穴是中医中治疗面部疼痛的首选穴位，经常按摩这里，可以起到醒脑开窍、注风解表、宣肺利窍、镇定安神的作用。

按摩方法：按压合谷穴朝小指方向用力，可更好地发挥这个穴位的作用。

5）内关穴

内关穴是强身健体的穴位之一，对心血管功能有明显的调整作用，医学上在治疗冠心病时常选此穴。

按摩方法：正坐或者仰卧时，用一手拇指按压另一手内关穴，并用食指按压手背的外关穴，10分钟左右，换手继续进行。

6）足三里穴

足三里是人体非常重要的一处穴位，具有健脾胃、助消化、益气增力、通经活络、提高免疫力的作用。

按摩方法：每天用手指按压腿两侧的足三里穴一次，一次10分钟左右，一分钟15次左右即可。

7）涌泉穴

涌泉穴是少阴肾经的要穴，可以防病治病，是一个长寿大穴，经常按压可以强身健体，补充精力。

按摩方法：用拇指推搓或者用手掌轻轻拍打，以感觉酸痛为宜。

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