健康常识
有事没事多“踮踮脚”,这6大好处花钱也买不来
柔性正骨培训:“踮脚”养生在古代就已经形成,早在西汉初期的《引书》中就有记载,踮脚可以刺激肾经神经,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消除百病的神奇效果。
柔性正骨培训:对于懒得做大运动的朋友,平时生活中,不妨多“踮踮脚”,当我们踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,相当于心脏脉搏排血量,这不仅可以锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性,还有益于心血管健康。同时,踮脚运动可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑集中和突然站立眼前发黑、头发晕的症状。
总的来说,常踮脚有很多意想不到的养生效果,具体可分为以下六个方面。
1.补助肾气
肾气不足的人常常会有怕冷胃寒、足跟冷痛等症状,脚跟与人体的肾经关系密切,踮脚可以刺激肾经穴位,补助肾气,促进肾气的通阳气化作用,并且效果明显。
2.抗抑郁
当阳气不上达润养脑髓,导致脑部气血循环不畅,浊阴蒙蔽清窍人就可能抑郁,踮脚的时候刺激到膀胱经、足三阴经、肾经、脾经、肝经等,可以打通阳气,使气血达到头面,快速补脑开窍,使人不再那么低郁。
3.可以治腰痛
当风寒湿邪侵入膀胱经,导致气血不通,不通则痛,就可能引起一系列症状。
踮脚刺激膀胱经开通经气,伴随的腰痛、颈椎病、后头痛都会有所缓解。
4.利于小便
男性小便不畅,在西医中可能是前列腺肥大、前列腺炎等问题,中医讲是膀胱气化不利导致,踮脚的时候刺激脚跟,是治疗前列腺病的一个小诀窍。
5.预防中风
中医讲,中风者皆是真阳衰损的阴盛阳虚症候,脑溢血则是“阴盛格阳”导致的阳气上冲,阳气聚于脑部,中枢神经受到剧烈刺激引起的,踮脚刺激脚跟,通常脑部的气血运行,浮阳下行,气血通便全身,面红、头晕。手足发麻、中风等症就得到了缓解。
6.缓解压力
前面讲到,踮脚的时候有利于气血流通,恢复大脑的清明,工作坐久了累了或者倦了,多垫垫脚尖,可以缓解精神压力,使大脑充满活力。
同时提醒大家,踮脚的时候要注意节奏,不要用力过猛,也不可急于求成,踮脚之余多泡泡脚也有很大好处。
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