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健康常识

脖子发硬,转动会发出响声的人,后来都怎么样了?

发布时间:2018/8/9 16:38:09      点击次数:1617

正骨手法培训:手机、电脑等电子产品的出现,丰富了我们的生活,同时也把我们变成不爱动的“懒人”,长时间低头玩手机,使很多人出现颈肩腰腿痛的毛病,还有一些人没有明显的疼痛症状,只是经常感觉脖子发硬,转动的时候会有响声,这是怎么回事呢?


脖子咔咔响的声音是怎么产生的呢?——正骨手法培训

脖子长时间保持某个动作,颈部肌肉处在紧张的状态中,拉动椎体关节,久而久之会造成椎体移位,颈椎的机能就会出现一定损害。我们的每个椎体之间通过椎间盘连接,椎体错位使椎间盘受力不均,很容易导致膨出和突出,当颈椎椎间盘活性失常造成颈椎间隙变窄,颈椎之间的摩擦加重,颈椎在运动的时候上下的椎体出现摩擦就会产生响声。


正骨师父表示,脖子咔咔响的声音,往往引不起大家的注意,但是任其发展,绝对是不可取的,会导致很严重的后果。

长时间伏案工作,或者低头玩手机,伤害的不仅是颈椎,还有我们的肩部,颈肩有些部位是通过肌肉和韧带协助运动的,颈部损伤的同时,还可能影响到肩部,骨骼的错位卡压软组织,使其变厚变硬,导致经络不通气血受阻,血液循环不畅,肩膀、颈脖就变得僵硬、疼痛酸胀。


颈部与大脑相连,其间有对人体机能非常重要的神经、血管、脊髓等组织经过,颈椎的错位或者微错位卡压这些组织,影响大脑供血和正常工作,继而就会出现头晕头痛、失眠多梦,精神不佳,四肢麻木等问题,不仅影响正常的生活,也影响工作效率,导致心情欠佳,久而久之,恶性循环,整个人就会变得很浮躁,充满负能量。

我们知道,一个人的状态好不好在她的脸上就能看到答案,当颈肩问题导致的一系列后果影响到一个人的气血和心情,皮肤也会变得暗沉、松弛,早早就出现皱纹,对女性来说,这是非常致命的,所以无论如何,一定要注意规范坐姿,劳逸结合,注意多休息、放松颈肩和腰部。


下面为大家介绍两个非常简单易操作的自我锻炼小窍门,工作之余,或者手机玩累了,不妨多试试,放松下自己。

①头颈前俯后仰

速度放慢,闭上眼睛,放松心灵,先做前俯,下巴向前尽量贴近胸部,停留几秒,缓缓收回,后仰也是一样,尽量往后贴,做到极限后停顿几秒,再收回力度。


②头颈左右侧弯

先用左耳贴左肩,做到极限后,停留几秒,缓缓收回,右侧一样的动作。


以上的动作,具有拉伸肌肉、韧带的作用,可以很好地放松长时间保持同一姿势使肌肉僵硬的情况,值得大家一试!




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