推拿正骨培训：你知道吗？有的人活着，但他的颈椎已经快死了！

推拿正骨培训：在繁忙的工作+学业手机+电脑的多重攻击下，我们的颈椎早已未老先衰，现在颈椎病仿佛已经成为生活中无法抹去的存在，很多很多人，各个年龄段各个行业的人都有可能得颈椎病。

推拿正骨培训：颈椎≠脖子后面的一段骨头，它没有你们想象的那么长，也没有那么短，一共7截。颈椎虽然在整个脊柱中体积最小，但灵活性大、活动频率高、负重较大，它的活动范围比脊柱中段的胸椎和下段的腰椎大得多。

简单来说，除了年龄大、老化这种不可抗拒的因素外，绝大多数的颈椎病都是因为维持一个不正确的动作时间太长而引起的。比如：

①不良生活习惯

长时间埋头用电脑、耍手机，长时间躺着看书、看电视等。

对于成年人来说，久坐的危害大概听过了一百遍，然而也没有什么用。而对青少年来说，骨骼、肌肉组织的生长没有完全定型，白天大部分时间都要坐在课堂上，颈部长期维持过伸、过屈的姿势，极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳，引起慢性劳损或椎间盘变性。

②睡姿不正确

枕头太高、过低或者不睡枕头，对颈椎都不好。

建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间 ，选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头比较好。

如果你喜欢圆柱形的枕头，那建议选直径大约10-12cm的，仰卧时枕头置于颈项部，保持颈椎正常的生理前凸位置，使颈部肌肉放松，充分休息。

除了这两个以外，还有下面三类原因，会引起颈椎病：

1. 背部压力过重

背上背的东西过重容易使肩膀下沉，拉长肩颈部肌肉，导致颈部肌肉的损伤。这点学生和上班族都要注意。

2. 受凉、剧烈活动

在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可引起局部肌肉张力增加、肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害。剧烈活动造成颈椎的伤害，这个想必大家都清楚。

3. 疾病因素

外伤、先天性疾病、炎症等因素会引起颈椎病。

颈椎病对人体的危害，大家应该都清楚，轻则头晕头痛，恶心失眠，重则行动不便，瘫痪在床，所以一定要引起重视，如果您的颈椎已经开始出现问题，一定要及早注意哦！如果就是低头一族，更加要注意预防，多给颈椎一些休息的时间，切记切记！

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