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健康常识

松脊通脉法:手脚冰凉和手脚麻木是一回事吗?

发布时间:2019-12-13 17:26:42      点击次数:214
松脊通脉法:天冷了,随着气温下降的不只是对外出的热情,还有手脚的温度!很多朋友,尤其是女性朋友,在秋冬季都会出现手脚冰凉的情况。这种时候,就特别羡慕那些偶像剧中的女主角,可以把手伸到帅气欧巴的大衣口袋里去……不过,除了求助于别人,手脚冰凉的小伙伴还可以自己解决问题哦。这样做,学起来!
中医学认为,人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的,一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞,那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。

一般来说,如果人体阳气不足,除了手脚冰冷之外,全身也会出现怕冷的情况。如果只有手脚冰凉的症状,身体并无冷感,那么可能是阳气瘀滞所致。

阳气不足者,平时要注意保暖,可以吃些温补的食物。

如果本身的阳气并不虚衰,而是由于阳气瘀滞导致手脚发凉,可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节。

阳虚手凉怎么办
多穿衣

特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。一定穿比较宽松的衣服,切忌穿紧身衣裤,以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

调脾胃

(1)摩腹疗法:采用坐或卧式,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,3~5分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后半小时进行。按摩腹部时手法应轻柔,不必重压,刚吃饱时不可按摩腹部,以免腹部不舒服。

(2)轻轻敲打腿部胃经:先坐在椅子上,将脚曲起,轻握拳头后敲打小腿外侧,从膝盖下一直到小腿的一半即可,每次都是由上往下敲,不要由下往上敲,约敲三五次即可换另一边。足三里穴位处可用食指和中指按摩五六下。

重温补
多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。

不节食
很多人出现手脚冰凉都与冬季节食减肥有关,每餐食物摄入不足会导致血虚、易疲劳、头晕、眼花、情绪低落、女性月经不调、手脚冰凉等症状。长期节食,会使人体衰老加速,免疫力下降。



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