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痛立止理骨术:筋膜是什么?为什么需要放松?

发布时间:2020-3-11 9:06:38      点击次数:161

痛立止理骨术:筋膜是贯穿身体的一层致密结缔组织,它包绕着肌肉、肌群、血管、神经。筋膜分好几层,分别为浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜,它们延绵不断贯穿身体上下。


上面展示的就是浅筋膜,它位于脂肪层和肌肉之间,喜欢做饭的小伙伴们一定知道,就是包在瘦肉外面的那一层白白的半透明的东西。


筋膜在我们的身体里是无处不在的,它和循环系统、神经系统一样,是一个全身性系统,筋膜上富含神经感受器,人体的张力分配上扮演着非常重要的角色。


我们体内有600多块骨骼肌分布在全身,这些肌肉不是孤立的,而是通过筋膜相连接,与其说有600多块肌肉,不如说是一块肌肉放在600多个筋膜袋子里。


筋膜是一种包裹着肌肉、骨骼、关节,为身体提供支撑和保护的特殊的结缔组织层。它包括三个层:浅筋膜,深筋膜,浆膜下筋膜。筋膜是三类致密结缔组织之一(另外两类是韧带和肌腱),它由头顶一直延伸到脚尖。


筋膜在身体中的作用是被动的,能够传递肌肉活动和外力带来的机械拉力。然而最近的一些研究表明,筋膜能够像肌肉一样主动收缩,从而对肌肉骨骼动力学产生影响。


当我们在进行各种动作时,不仅肌肉在工作,筋膜同样在发挥作用。如果由于各种原因,比如不良体态、运动过度、损伤或错误的动作模式等,肌肉和筋膜容易产生黏连,导致肌肉紧绷或扳机点。扳机点出现后,有可能导致多种体育伤害,如肌肉和肌腱的拉伤。还有一种理论认为,扳机点能够危及其所在的组织结构的安全,当其他组织为这些软弱无力的组织付出补偿时,它们也受到了更大的压力。


扳机点表现在于索状组织的肿胀。组织有可能变厚,变硬,产生肿块。这种现象有可能出现在肌肉,肌肉与肌腱的结合处,关节囊,以及脂肪垫上。有时候,扳机点会伴随有发炎,如果这种现象持续很长时间,健康的筋膜就会变成无弹性的疤痕组织。




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