您当前所在的位置:首页 > 新闻动态 > 健康常识

健康常识

松脊通脉法:春天不养肝,夏天徒伤悲,再不养,就迟了!

发布时间:2020/3/13 9:10:42      点击次数:952

春主生发,春应肝,也就是说:春季肝气当令,是肝藏的疏泄功能最强的时候,这时养肝会起到事半功倍的效果!

春天不养肝,夏天徒伤悲

《黄帝内经》说:养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ;同时也指出:无春即无夏!

也就是说:有了春天的肝生,才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春三月肝气生发不旺,到了夏天那有能量做到:肝木生心火呢?!

所以《黄帝内经》:春三月,此谓发陈....夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生.....逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

因此在春天我们务必要遵守“春生”的养生之道,否则“夏为寒变”,就会发生寒性病变,因为你心气不足,心血无力!


现代人2大最伤肝行为:

千万要远离

久 视

熬 夜


现代人伤肝行为很多,而这2个是完全可以轻松杜绝而任意放纵了。


久 视

《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出:久视伤血!

意思是:用眼过度伤血!

而肝主目,肾主瞳;而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害:肝、脾、肾、心。

重伤肝气!

因此中医养生里有“闭目养肝!”之说。


熬 夜

“春三月,夜卧早起”,意思是说:入夜即睡觉,天亮就起床。

《黄帝内经》:人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点,人体经络循行走肝胆经,若处于睡眠状态,肝血就可以排毒从而达到推陈出新,顺利藏血。


那些丑时(凌晨1-3点)经常醒来又睡不着的人,更要用心养肝了!

我们除了远离伤肝行为,还要顺从肝的特性去养肝。


6大养肝法

100%都收藏了

生活中我们要调和肝气。做到不生气,不发脾气。工作间隙到室外走走,做做扩胸运动,拉拉筋、踢踢腿。

先来学习几个养肝的动作:


1、揉地筋

肝主筋,调筋就是养肝!

那我们找哪条筋来调,方便和顺手呢?

道家有句话“地筋隐于足”,我们把脚翻起来,就会出现一条硬筋,这里就是地筋,实际上这根筋是循行到肝经上了的。


怎么调这根筋呢?

最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上,你看电视的时候,用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了,你的肝也就软了!


2、推肝经(大腿内侧)

肝经起于大脚趾的大敦穴,也就是胆经结束的穴位,然后沿脚背向上,然后由小腿内侧一直进入人体会阴部,环生殖器一周,进入小腹,然后从胃旁向上,通过鼻咽,到达头顶百会穴,直接与督脉相交。


我们可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经,方法如下:


用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。


如果觉得疼痛受不了,或者怕划伤皮肤,也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。


刮肝经除了可以泻肝火之外,还可以打通肝经,让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通,“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来,体内的筋也会更富有弹性,人的身体怎会不健康、不强壮呢?


3、按揉太冲穴

太冲穴是人体最大的排毒穴;如果是肝气郁结上火,按揉太冲穴是非常必要的!

按揉方法:仔细找一找最痛的点,揉的时候要从太冲穴揉到行间,也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。

学完动作,还要注意饮食养肝。


4、饮食养肝,少酸多甘

“青色入肝经”,因此我们多吃绿色蔬菜,养肝很好。

“酸味入肝”,但是在春天我们多吃酸味反而会让肝气更旺,肝旺伤脾,会让我们脾虚。再加上酸主收敛,反而影响阳气生发。

因此,在春天我们要少酸多甘。

甘味食物首推大枣和山药。大枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃,既可生吃,亦可做枣粥、枣糕,以及枣 米饭。

山药也是春季的饮食佳品,有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药可做山药粥、山药红枣粥等。


5、香椿炒鸡蛋,健脾保肝

最后给大家推荐一道这个季节最适合吃的养肝菜:香椿炒鸡蛋。

香椿被称为“树上蔬菜”,又名香椿芽、香桩头等,是香椿树的嫩芽。

祖国医学认为,香椿味苦、性平、无毒,有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明,香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。

食材准备:香椿1把、鸡蛋4个

做法:

(1)香椿芽洗净入沸水中焯烫捞出,清水冲洗挤掉水分切碎。

(2)鸡蛋(2-3个)磕在碗中,倒料酒,少量清水打散成蛋液。

(3)炒锅烧热放油,转中火倒入蛋液翻炒,放入香椿芽、盐、麻油翻炒即可。

现在就是养肝的最好时节,现在就转告朋友们,养好肝脏还来得及,赶紧用上这些养肝的妙招,迎接一个健康舒服的夏天。



松脊通脉法:又名通龙脊,以纯天然轻柔手法,以脊柱、督脉、膀胱经为总纲,可快速提升人体阳气,调节阴阳失衡;排除体内寒湿瘀堵等毒素;疏通全身经络气血,增强免疫力;使气血运行平和,使身心舒畅;并激活脏腑器官功能,恢复人体自我修复力,达到防病健体之目的。
此技术是张桥老师综合国内外很多大师潜研多年的各种绝学,结合神经学、量子科学、能量频率学、人体功能学、细胞学、经络学、中医气血理论、以及道家的修炼方法,提炼出在调理他人身体的同时又能自我调理的一套集心法、技法、理术于一体的完整技术。

松脊通脉法:如有问题需要咨询,请联系:166~5176~4085(通/徽/信)


全国服务热线:400-9025-711

注:

请留下真实姓名和联系方式,以及详细描述您需要咨询的问题 方便我们为您解答!

  • 江苏的祝**(152****5611)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 江苏的李**(152****5325)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 广东的王**(158****1301)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 山西的吴**(152****1124)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 上海的李**(152****1147)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 福建的徐**(152****5111)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 广东的吴**(152****1241)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 广东的田**(152****1225)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 新疆的吴**(152****1225)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 河南的吴**(152****1145)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

北京孵德中医科学研究院

公司地址:江苏省徐州市鼓楼区大马路69号6楼

联系电话:400-9025-711 / 15252281519

企业邮箱:bjfd@163.com

|欢迎关注微信

|欢迎登录手机