痛立止理骨术：颈椎间盘突出怎么办？

何为颈椎间盘突出症

痛立止理骨术：颈椎间盘突出是椎间盘退变的一种病理过程，预示该节段稳定程度减弱。是预示临床上出现脊髓或神经根受压的病理基础。椎间盘突出是指突出的髓核和相应的纤维环突向椎管内，不伴或轻度伴有该节段椎体软骨下骨增生，骨赘形成；某些条件下，椎间盘变性并出现相邻节段骨赘形成，但不导致临床发病，一旦椎间盘的纤维环破裂、变性的髓核脱出引起脊髓或脊髓神经根受压而发病。作为致压物是单纯的椎间盘组织，才称之为颈椎间盘突出症。

椎间盘病变图

诱发颈椎间盘突出的病因

1.颈部的劳损。长时间保持一种动作，颈部活动也不是特别多，就会造成颈部肌肉的劳损，椎间盘受到影响，进而导致颈椎间盘突出。

2.姿势的不当。例如坐着的时候弯腰弓背，低头歪颈等等，这都会造成颈部肌肉和组织的劳损，长期积累的话，就会导致颈椎间盘突出。

不正确的姿势图

3.颈部受凉。晚上睡觉的时候被子盖不好，或者夏天直吹空调风扇、冬天外出不围围脖等等，都会造成颈部血液循环障碍，产生炎症，最终演变为颈椎间盘突出。

颈椎病的日常调理

1.保持正确的姿势。长期的姿势不良是引起颈部脊柱病的主要原因。包括枕头过高、过低、过硬，驼背，伏案书写，侧身歪斜的看书，趴在桌子上睡觉，用脖子夹电话等等。这些错误的姿势都可能使得颈椎位置发生异常变化或畸形。

正确的坐姿双臀踏实均匀的坐在椅子上，上半身略后倾，腰背挺直，双下肢轻松平展，两脚平稳着地。一把好椅子可以帮助很多。对颈椎来说，受力最大的姿势是向前弯曲，所以尽量避免用电脑的时候低头看，改为仰头的话对颈椎来说较好。

2.无论什么姿势都不要长时间保持，半个小时或一个小时应该活动下身体避免肌肉僵硬。试着用脑袋写个“米”字，就是很好的颈部体操了。

3.避免颈部受凉，在空调房对着颈部直吹的话，颈部肌肉会僵硬，长久对身体不好。

4.避免背过重的单肩包、过重的挂件。对女性来说避免穿不合身的内衣。

5.通过平时增强锻炼强健颈部肌肉也是很好的预防方式，同时注意循序渐进避免外伤。

颈椎病人群，睡觉要做颈部支撑

缓解颈部疼痛的锻炼方法

姿势篇

一、保持正确的坐姿

读书写字时，避免弯腰趴在桌上。

调整电脑显示器高度与眼睛水平，避免低头。

调整车里后视镜位置使身体坐直，保持耳朵和肩膀在一条直线上。

正确坐姿

二、常变换姿势

常变换姿势，这样可以防止颈部和上背部在压力与应力作用下受到损伤。当你工作了很长时间，就停下来多休息，从而避免那些稳定你脖子的肌肉和韧带过度地使用及滥用。

【痛立止理骨术】：柔性理骨，手法轻柔安全，无风险，课上两名主讲老师，多名助教老师，手把手  教全身骨关节 触诊、评估、复位，及全身拉筋，全身软组织松解。    

中医讲“痛则不通，通则不痛”，疼痛是由于经络不通气血受阻引起的，现在疼痛很常见的引起因素 就是不良的生活习性引起的骨骼的错位和微错位，当错位卡压周围软组织，形成不通与受阻，就产生了疼痛，痛立止理骨术调理现在常见的头颈肩腰腿痛，效果显著。 

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