您当前所在的位置:首页 > 新闻动态 > 健康常识

健康常识

痛立止理骨术:夏天应如何保护颈椎?

发布时间:2020-7-4 10:31:15      点击次数:68

痛立止理骨术:

1

贪凉冷风频吹,颈部受寒

夏日室外燥热难耐,室内空调凉爽如秋。可在空调房待久了,颈背部不经意间就着了凉。长时间受寒后,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛,血管收缩,血液循环出现障碍。颈部肌肉痉挛不但会引起肌肉和韧带劳损,颈椎的生理活动度也会发生改变,从而导致外平衡紊乱,力平衡失调,诱发或加重颈椎病。

应对方法:

颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹,如果需要长时间待在空调房里工作,不妨戴条小纱巾,以保护颈部不受凉。


2

睡眠姿势不对,颈椎受累

春困秋乏夏打盹,天气一热,午后就更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打个盹,可往往一觉醒来后,会感到颈部肌肉发酸、发胀、甚至疼痛,这是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态,就如同一把弓,弦长时间紧绷着,很容易拉断一样。

应对方法:

在休息好后,可以站立来做做扩胸和后仰动作,这样可以对人体颈部的肌肉、韧带起到松弛(放松)的作用,有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。

平时睡觉枕头选应选透气性好、中央应略凹进。枕头不可以过高、过硬或过低,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以15~25厘米为宜。


3

泛滥久坐不喜动,也伤颈

夏季室外炎热的高温更让宅居避暑来的理所应当。可在家看电视、玩电脑等长时间保持一种坐姿,再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯,都会使肌肉受力不均,影响脊椎健康。特别是长期低着头,颈椎会过度倾斜,或者长期对着电脑,脖子僵直过久,都会引发或加重颈椎病。

应对方法:

要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。


4

颈椎病的日常自我保健

具体动作为:

1、左顾右盼: 头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。

2、前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。

3、旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转 20—30次,再由前向后旋转20—30次。

4、摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次。

5、头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。

6、双手托天: 双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。


锻炼方法有多种,掌握不适度,不但不能起到巩固疗效的目的,还会导致病情复发。 所以运动时一定要注意以下几点:

慢:运动时动作尽量可能慢,防止头晕、头痛。

松:运动时,颈部肌肉一定要放松,尽量不用力,使肌肉各关节.得到舒展,促进气血流通,加快康复。

静:排除杂念,专心练习,怡然自得,对身心健康起到良好调节。

恒:锻炼要持之以恒,每天3次,每次应量力而行,练习后自我保健按摩,如捏一捏,点按风池,大椎,肩井穴,必会有满意效果。


5

得了颈椎病怎么办?

【孵德】综合多年调理经验发现,不管是颈椎退行性变,还是不良习惯或者外伤引起的颈椎病,一般都与颈椎椎体的错位或者微错位密切相关。椎体错位直接卡压旁边的软组织,或者椎间盘突出卡压软组织,使其变厚变硬,进而使经络不通气血受阻,都会引起疼痛和麻木问题。

颈椎与肩关节之间通过肌肉和韧带相连接,例如斜方肌、肩胛提肌等,来促进颈部和肩部的共同协作。颈椎椎体的错位牵拉肌肉,牵动肩关节,久而久之,也会使其出现错位。肩关节出现错位,则肩部也会出现一系列疼痛问题,这正是颈椎痛的人肩部也会有疼痛的原因所在。

【孵德】运用特色技术“痛立止理骨术”可快速又轻柔的定位颈椎错位的方向,利用运动力学、能量学、细胞学等理论以非常轻柔的力使椎体复位,复位后症状立即减缓80%或消失,系统调理,即可恢复健康!





痛立止理骨术:如有疑问,欢迎在官网首页底部留言,我们看到后为您解答!(或者联系:15252281519(手机/微信))欢迎关注微信公众号:bjfude

全国服务热线:400-9025-711

注:

请留下真实姓名和联系方式,以及详细描述您需要咨询的问题 方便我们为您解答!

  • 江苏的祝**(152****5611)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 江苏的李**(152****5325)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 广东的王**(158****1301)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 山西的吴**(152****1124)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 上海的李**(152****1147)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 福建的徐**(152****5111)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 广东的吴**(152****1241)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 广东的田**(152****1225)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 新疆的吴**(152****1225)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 河南的吴**(152****1145)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

北京孵德中医科学研究院

公司地址:江苏省徐州市鼓楼区和信广场二期A座1812室

联系电话:400-9025-711 / 15252281519

企业邮箱:bjfd@163.com

|欢迎关注微信

|欢迎登录手机