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痛立止理骨术:“妈妈手”的折磨——你还在继续忍痛吗?

发布时间:2020-7-16 9:39:22      点击次数:139

“慈母手中线,游子身上衣”,自古以来,妈妈的手都是勤劳和母爱的象征。但一些辛劳的妈妈却得上了“妈妈手”,这是一种女性常见病,它的学名叫“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。

“妈妈手”不只妈妈才会有

 妈妈手,不是只有当妈的才会得的问题,只是常出现在辛苦的妈妈身上,这是因为 不断重复过度使用患部肌肉,导致肌腱发炎。

妇女一般肌力比较不足,尤其“妈妈手” 常见于五十几岁之健康之妇女或刚生产过后之孕妇,常需要作反复性的动作,如挤奶、拧毛巾…等,自然容易发生。

另外,只要是常反复使用手部的职业也有可能发生,像是生产线上工人、白领(不断打字手上作业)、或卖肉的师傅…等。

还有现在玩手机,玩电脑的玩家等,因此发生族群可说是相当广泛。


何为腱鞘炎

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管,是保护肌腱的滑液鞘,它分两层包绕着肌腱,两层之间一空腔即滑液腔,内有腱鞘滑液,内层与肌腱紧密相贴,外层衬于腱纤维鞘里面,共同与骨面结合,具有固定、保护和润滑肌腱,使其免受摩擦或压迫的作用。

肌腱长期在此过度摩擦,即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肿胀,称为腱鞘炎。若不治疗,便有可能发展成永久性活动不便。


腱鞘示意图

手指屈肌腱腱鞘炎多发生于拇指、食指与中指的手掌面,清晨醒来时特别明显,患指表现为屈伸功能障碍,疼痛有时向腕部放射,指关节屈曲处有压痛,并可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时,突然停留在半弯曲位,手指既不能伸直,又不能屈曲,像被突然“卡”住一样,用另一手协助扳动后,手指又能活动,产生像扳枪栓样的动作及弹响。


诱因

手腕腱鞘炎以前只是中老年妇女的常见病,与中老年人家务劳动多,腱鞘萎缩退化,弹性和抵抗力降低有关。

但现在“拇指族”、长期使用电脑的办公白领、清洗等服务性行业的蓝领或家庭主妇等,都成为了腱鞘炎高发人群,这与姿势不不当、过度使用有密切关系。


7个异常,提醒腱鞘炎来了

1、腱鞘炎的临床表现再有局部的肿胀,因为长时间摩擦患处,导致发病的肌腱出现条索状隆起,隆起的程度不相同。当腱鞘炎引起局部肿胀时,需要及时消肿,否则容易诱发疼痛。

2、腱鞘炎最直接的表现就是疼痛,局部患处会有明显的疼痛感。而且在运动过程中关节内会出现酸胀或者发不出力的感觉,有时候还会出现条带状的疼痛。当腱鞘炎疼痛感十分明显时,可能会影响正常的手部活动,需要及时治疗才能缓解。

3、功能障碍也是腱鞘炎的常见症状之一,主要发生在上肢手腕部位,这种腱鞘炎会影响手部发力,运动过程中疼痛感十分明显,导致动作或者活动受到影响。另外反复摩擦下肌腱以及腱鞘会出现炎症,水肿,导致纤维鞘壁增厚,进而形成狭窄环。

4、腱鞘炎还会导致患者局部有压痛感以及硬结,最常见的就是鼠标手。因为许多人喜欢玩电子游戏,玩的过程中高频率操作鼠标,导致手部局部反复摩擦,形成硬结,用手挤压时有明显疼痛感。

5、患者的腱鞘炎如果比较严重,很容易出现屈指不便的情况,通常在早晨起床时最为明显,手指无法自如弯曲,弯曲过程十分吃力,这也是腱鞘炎的症状表现。

6、比较严重的腱鞘炎可能出现弹响,在屈指过程中屈而难伸或不能屈。这种情况下的腱鞘炎已经严重影响到正常生活,需要及时治疗,以免加重病情。

7、另外腱鞘炎在桡骨茎突处有疼痛,挤压时也有明显胀痛,局部还会有肿胀出现,用手触摸时可以感觉有硬块存在。


手腕腱鞘炎的日常预防和护理方法

● 在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

● 连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。

● 冬天洗衣服时,最好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。

● 对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

● 手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。

● 感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。


      其实,无论是什么原因引起的腱鞘炎,都不能够掉以轻心,否则很容易加重病情。生活中腱鞘炎这种疾病较为常见,一旦患上腱鞘炎,了解其护理方法十分重要,对于病情的恢复有很大帮助。如果不慎患上额腱鞘炎,一定要积极治疗,并且做好护理工作。



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中医讲“痛则不通,通则不痛”,疼痛是由于经络不通气血受阻引起的,现在疼痛很常见的引起因素 就是不良的生活习性引起的骨骼的错位和微错位,当错位卡压周围软组织,形成不通与受阻,就产生了疼痛,咱们的痛立止理骨术调理现在常见的头颈肩腰腿痛,效果显著。 


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