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正骨培训:颈椎曲度变直?拿什么拯救你,我的颈椎?

发布时间:2020-9-24 9:32:42      点击次数:82

今天正骨培训老师和大家讲一讲颈椎曲度变直是怎么回事。

我们都知道,人体的脊柱并不是一根直棍,而是具有一定的生理曲度,这是因为弯曲可以增加脊柱的灵活程度,配合椎间盘还可以起到缓冲力量的作用,更好的保护我们的身体。

其中颈椎的曲度尤为重要,颈椎由七块椎骨构成,其中第三、第四、第五、第六四块典型椎骨的每一个横突孔都存在神经或者血管,十分复杂。


颈椎前凸的正常值是12±5mm,颈椎的生理曲度作用如下:

1、 颈椎生理曲度能有效增强颈椎的弹性,减缓由重力带来的冲击作用;

2、 颈椎生理曲度是维持机体有效运动功能的主要因素,可zui大程度保护大脑和脊髓免遭外界损伤。

然而由于智能手机的出现,越来越多的人成了"低头族",颈椎的压力越来越大,于是渐渐的,颈椎生理曲度变直了。


颈椎生理曲度变直后,由于远离生理力线使主体上的应力增加41%,小关节上应力增加 23%,应力集中明显,而易引起关节突脱位与退变。

颈椎的移位在垂直方向增加18%,水平方向增加17%,从而使颈椎处于失稳状态,同时颈椎的轴向刚度和剪切刚度分别下降23%和17%,导致颈椎严重丧失抵抗变形的能力。


颈椎曲度变直的危害

简而言之,颈椎曲度变直使颈椎无法起到缓冲力量、支撑大脑的作用;同时由于颈椎曲度变直,颈椎灵活性变差,椎间孔的神经与血管可能受到压迫,造成更严重的危害。


1.压迫椎间血管

椎动脉受压,引起大脑供血不足,造成恶心,眩晕等问题,严重甚至可致死。


2.压迫椎间神经

椎间神经受压,引起疼痛麻木、神经炎等神经系统疾病;脊髓被压迫,身体活动受限。


3.肌肉筋膜病变

相关肌肉、筋膜等组织发生改变,引起肩颈部疼痛、麻木;颈项部肌肉可有痉挛,有明显的压痛。急性期过后常常感到颈肩部和上背部酸痛。病人常自诉颈部易于疲劳。不能持久看书、看电视等。


4.骨质增生

韧带增生、钙化、骨质增生,成为颈椎病的结构与生理基础。有时可感头痛,后枕部疼痛,或晨起后"脖子发紧"、"发僵",活动不灵或活动时颈部出现响声。


如何检测颈椎生理曲度


检测颈椎生理曲度zui直观的方法就是去医院检查。


不过去医院之前可以做一个简单的自测。

⭐ 耳洞与肩峰在一条线上:颈椎曲度正常

⭐ 耳洞在肩缝前一公分:颈椎曲度变直。

⭐ 耳洞在肩峰前3公分:颈椎曲度反弓。


颈椎曲度变直的原因

急性颈部肌肉扭伤

由于肌肉的疼痛、痉挛,肌肉牵拉骨骼,致使颈部生理曲度变直。


颈肩部肌纤维组织炎

由于长期坐姿不良、着凉等原因可引起颈肩部肌纤维组织炎,使肌肉由于疼痛而痉挛。关节囊、韧带及小关节的炎症引起的疼痛,也可反射性地使有关颈部肌肉痉挛,以保护受累关节,故颈部肌肉的痉挛可致颈椎生理曲度变直。


根型颈椎病

在急性期,由于受累的小关节呈急性炎症,关节骨膜及关节囊肿胀,邻近的神经根受激惹,病人多有颈肩部肌紧张,活动明显受限,可引起颈椎生理曲度变直。


颈椎的病变

如颈椎的肿瘤、结核、化脓性感染等均可引起颈部疼痛、肌肉痉挛、颈椎活动受限及生理曲度变直。


强直性脊柱炎

晚期可引起颈椎僵硬强直。


如何预防颈椎曲度变直


由于颈椎的复杂性,一般来说,颈椎问题建议三分治疗,七分养护,在日常生活细节中保护我们的颈椎,比起药物、手术治疗效果更佳。


注重姿势

良好的姿势是预防颈椎病的有效办法,常言说“坐如钟”也可以应用到颈椎病的治疗上来,身体健康者及患者不宜长期低头工作,工作期间应适当休息,并配合做颈部运动;读书、看报时坐姿要正,睡眠时枕头不宜过高。


注意休息

长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。


防止损伤

平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病;坐车时尽量不要睡觉,避免挥鞭样损伤。


枕头合适

合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义,选择适合自身颈椎曲度的枕头。保证枕头高度刚好与颈部高度契合,减少睡觉时颈椎的压力。


颈部运动

颈椎病急性发作时应减少活动,缓解期可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。以下是正骨培训老师整理的几个动作。


点  头

上半身直立,与大腿呈90°角,后背贴实椅子,双手自然下垂,头部依次向前、后、左、右四个方向转动。


耸  肩

上半身直立,双脚与肩同宽,双手自然垂放于身体两侧,然后双肩缓慢上耸,保持颈椎不动,用手将下巴推至zui里面。连续重复8次为一组,每天3组。


拍  打

自然站立,双肩放松,一手轻轻揉捏,然后合拢掌指、手心中空,拍打对侧肩背部肌肉,每天3组,每组5分钟。


抬下巴

平躺在瑜伽垫上,屈双膝,保持颈椎身体不动,做抬下巴点头的动作。每次练习8-12次,重复练习5-8组。




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