您当前所在的位置:首页 > 新闻动态 > 健康常识

健康常识

正骨培训:霜降后,牢记3大常识,入冬不吃亏!

发布时间:2020-10-26 10:47:12      点击次数:65

今天正骨培训老师和大家讲一讲霜降后的养生知识!

《月令七十二候集解》关于霜降有一说:九月中,气肃而凝,露结为霜矣。10月23日霜降,秋季的zui后一个节气。

霜降期间,也就是10月下旬到11月上旬,由于干冷空气逐渐一统天下,暖湿空气被边缘化,就一个字—— 冷!

因此,霜降时需助阳气敛藏,适当温润补益身体,可借金气肃降之大势,将阳热一并潜入体内,刚好固护肾精,温煦肾水,待来年温木生发。


霜 降 护 三 处

“寒露不算冷,霜降变了天”,此时到立冬往往是北方一年之中,气温下降速度zui快的时段。

霜降后,地面上的阴寒之气更重了,这时候冷风呼呼地吹,很容易就溜进身体里。

护足踝

霜降时节,渐入冬寒,人体关节部位很怕受凉,需加强保暖。此时穿衣不宜露膝,爱美的女士尤其要注意脚踝保暖,不要再穿船型鞋和薄袜,以免足部受凉。

护脾胃

霜降后天气明显转凉,对胃肠有一定刺激,机体代谢增强,各种消化液分泌增多,是消化道溃疡的高发期。所以切记胃部保暖,不要暴饮暴食,或多吃冷饮、海产等生冷食物,适当吃一些应季养胃的食物,如板栗、花生等。

护皮肤

霜降前后,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌减少,容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适,切记做好保湿。尽量选择温和的洗面奶,不含酒精的化妆水,滋润但不油腻的面霜,暂停使用磨砂膏。


霜 降 补 一 冬

俗话说“一年补透透,不如补霜降”。霜降是一年中滋补效率很高的时候,千万别错过。

秋冬进补、健脾胃是关键

霜降进补,成功与否,关键在于脾胃是“受补”还是“不受补”。宜多吃芡实、山药、薏米、红枣等健脾平补,让食物像涓涓细流一样滋补身体,有效促进吸收,增强秋补效果。

补肺吃南瓜

天气转凉,容易出现鼻塞咳嗽等问题,建议多吃些南瓜。南瓜富含胡萝卜素,它在人体中会转化成维生素A,而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。另外,每日坚持搓揉迎香穴鼻翼两侧,练练“嘶”音字功等,都有助于预防呼吸道疾病。

补气吃羊肉

羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健力,治虚劳寒冷,五劳七伤。但烹饪应以清淡为优,如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。

补肾吃栗子

霜降后,气候转凉,人体气血开始收敛,这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温,可补肾强筋、活血止血,还能提高人体对寒冷的适应能力,适量食用,可远离感冒的困扰。

补心多睡觉

睡眠是zui好的补药!秋季注重睡眠,不但可以“补”夏季缺的觉,还可收敛肺气。不过,由于入睡时全身新陈代谢速率大大降低,睡眠时间过长会导致细胞缺氧,尤其大脑中、枢神经会被过度抑、制,反而导致细胞衰老加速。因此,秋季睡眠时间有讲究,不宜过多。





正骨培训痛立止理骨术:如有问题需要咨询,请联系:16651764085(手、机/徽信)

全国服务热线:400-9025-711

注:

请留下真实姓名和联系方式,以及详细描述您需要咨询的问题 方便我们为您解答!

  • 江苏的祝**(152****5611)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 江苏的李**(152****5325)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 广东的王**(158****1301)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 山西的吴**(152****1124)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 上海的李**(152****1147)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 福建的徐**(152****5111)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 广东的吴**(152****1241)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 广东的田**(152****1225)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 新疆的吴**(152****1225)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

  • 河南的吴**(152****1145)


    咨询信息提交成功·孵德中医科学研究院培训课程

北京孵德中医科学研究院

公司地址:江苏省徐州市鼓楼区和信广场二期A座1812室

联系电话:400-9025-711 / 15252281519

企业邮箱:bjfd@163.com

|欢迎关注微信

|欢迎登录手机